Категории
 
архив
 
415 < 416 > 417



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Яйца и бобовые не дают сбросить лишний вес

/АЛЛА ВАЛЕЦКАЯ/

[1K] Здоровье :: Яйца и бобовые не дают сбросить лишний весТем, кто хочет похудеть, жесткая диета, утверждают специалисты, не поможет, более того, она может даже нанести серьезный вред. К тому же сбросить вес — это лишь половина успеха. Не менее важно, но намного труднее поддерживать вес в норме.
Когда человек соблюдает жесткую диету, его вес неизбежно снижается, но организм привыкает к медленному метаболизму (обменным процессам), что приводит к резкому набору массы тела после прекращения диеты. Гораздо лучше придерживаться щадящего режима питания и отказаться от продуктов, мешающих сдерживать вес. Израильские ученые определили такие продукты — это яйца и бобовые.
Исследования показали, что люди, которые придерживались низкоуглеводной диеты, теряли в весе больше остальных и со временем к ним вернулось меньше веса. В низкоуглеводную диету входит много овощей и мяса, но очень мало яиц и бобовых. Вторая по успешности — средиземноморская диета, где сокращается потребление не только бобовых, но и хлеба, макаронных изделий, картофеля.
Чтобы узнать, грозит ли вам ожирение или сердечно-сосудистые заболевания, измерьте окружность своей талии. Она более точный показатель будущих проблем со здоровьем, ведь то, где вы носите избыточные килограммы, имеет большое значение.
Люди, у которых жировые отложения скапливаются вокруг живота (фигура в форме яблока), более склонны к развитию сердечных заболеваний и диабета, чем те, у кого жир откладывается в зоне ягодиц и бедер (фигура в форме груши).
Окружность талии больше 80 см для женщин и 94 см для мужчин указывает на повышенный риск; обхват талии, превышающий 88 см для женщин и 102 см для мужчин, должен вызывать особую тревогу.
Для более точного определения риска развития вышеуказанных заболеваний нужно измерить соотношение талии и окружности бедер.
Соотношение более чем 1 для мужчины (талия больше, чем бедра) или 0,8 для женщин указывает на то, что необходимо похудеть и увеличить уровень физической нагрузки.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Молчи, бизнес, молчи!

[1K] Инфраструктура :: Молчи, бизнес, молчи! Депутаты ВР Крыма решили помочь малому и среднему бизнесу в решении насущных проблем, для чего пригласили его представителей на депутатские слушания. Правда, львиную долю времени заняли доклады чиновников с перечислением достижений власти на этом...

В курортный сезон Крым удивит туристов

[1K] Соцзащита :: В курортный сезон Крым удивит туристов Когда-то Владимир Маяковский, впечатленный пребыванием у моря, написал: «Очень жаль мне тех, которые не бывали в Евпатории…» Сегодня эти слова можно было бы дополнить сожалениями о тех, кто не бывал в самых разных уголках Крыма, от степей...

Василий Набока: «Минимизация пошлин при пересечении таможенной границы Украины больше невозможна»

[1K] Инфраструктура :: Василий Набока: «Минимизация пошлин при пересечении таможенной границы Украины больше невозможна» Полтора месяца назад Крымской таможне представили нового руководителя. Вопреки распространенной в последние несколько лет практике, Василий Набока прибыл в Крым не из донбасской кузницы кадров, а из Сумской области. Причем, несмотря на короткое...

Юлина тысяча к выборам стала Витиной

[1K] Инфраструктура :: Юлина тысяча к выборам стала Витиной Если дело близится к выборам, значит, пора запускать популистские программы. Нынешняя власть, правда, оригинальностью идей не отличается, поэтому решила еще раз обкатать проект экс-премьера Тимошенко и выдать народу по 1 тыс. грн. обесцененных...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Мэр Алупки Толстоног стал первым претендентом на импичмент
  • Весенний призыв: 22 человека на место
  • Темная сторона, или Почему крымчане теряют зрение?
  • К лету крымчанам раздадут социальные карты
  • Подарок памяти Джарты
  • Опер от Бога
  • Гость из России удивился тому, что Украина до сих пор не распалась
  • Чиновника задержали за секс на глазах у ребенка
  • «Трясись!» — кричал Роман Виктюк, и мальчики тряслись и раздевались
  • Тарифы на воду выросли. Продолжение следует?
  • Мать выкинула новорожденную дочь из окна поезда
  • Юрий Богатырев — неприкаянный и неспасенный
  • За 80 тыс. грн. селянам скажут, что сеять
  • Украина побила мировой рекорд по количеству налогов
  • Женщины победили мужчин и теперь соревнуются друг с другом
  •  
    Яндекс.Метрика