Категории
 
архив
 
329 < 330 > 331



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Витамины для… позвоночника

Боль в спине — распространенная проблема людей всех социальных слоев. Это одна из главных причин физического дискомфорта в возрастной группе от 20 до 40 лет. Хирурги утверждают, что от 75 до 80% пациентов сегодня жалуются на сильные боли в спине из-за плохой осанки. Основные причины — преимущественно сидячий образ жизни, малоподвижность. Неудивительно, что офисные работники составляют основную массу страдальцев. Однако боли в спине можно вылечить. Для этого необходимы некоторые простые упражнения и меры предосторожности. Очень помогают ходьба и роликовые коньки. Модный вид фитнеса пилатес отлично укрепляет позвоночник, мышцы живота и спины. Можно включить в утреннюю зарядку упражнения на растяжку из йоги.
Диетологи советуют обратить внимание на наличие в рационе кальция и магния. Эти минералы прекрасно укрепляют кости. Рыба, зерновые, тыква, семена кунжута и листовые овощи — хорошие источники этих веществ. Также эксперты по питанию рекомендуют витамин D3 и витамин С, кальций и фосфат для укрепления позвоночника.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Судак просит денег на полигон ТБО и очистные сооружения

[1K] Инфраструктура :: Судак просит денег на полигон ТБО и очистные сооружения Председатель Верховного Совета Крыма Владимир Константинов вторник этой недели провел в ознакомительной поездке в Судак. Правда, знакомился он не с достопримечательностями региона, а с проблемами, которые бессменный лоббист Судака — депутат...

Самый дешевый отдых у моря — на Керченском полуострове

[1K] Соцзащита :: Самый дешевый отдых у моря — на Керченском полуострове Сегодня все кому не лень прогнозируют неудачный курортный сезон в Крыму. И эти прогнозы связаны с ожиданием туристической миграции в подешевевшие Испанию и Турцию, в то время как отдых у нас подорожал в среднем на 15%. Но точно сформулировав свои...

Вдруг откуда-то летит маленький комарик…

[1K] Соцзащита :: Вдруг откуда-то летит маленький комарик… Каких летучих кровососов можно встретить в разных уголках полуострова

Этим летом люди жалуются на особо кровожадных комаров. Симпатию к ним трудно испытывать. Даже в детстве после прочтения «Мухи-Цокотухи», где бравый комарик...

Главное — устранить причину боли

[1K] Здоровье :: Главное — устранить причину боли Владимир Алексеевич Пономарев — мануальный терапевт, нейрореабилитолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент КГМУ им. Георгиевского — по результатам акции «1К» «Народный доктор» занял второе место.
Доктор Понамарев...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Пляжи закроют для отдыхающих-«дикарей»
  • Коммунисты объявили войну Джарты. Он их выгоняет партиями
  • «Убейте моего мужа!»
  • Мэры «ломанулись» в партию власти
  • Губит людей не пиво... а его количество и тяга ко лжи
  • Газовые душегубки придумали в СССР
  • Киргизия: кто заварил эту кашу?
  • По делу Гресса окружение Куницына пока не допрашивали
  • Нетушки: сезон отлова авторитетов
  • Лето будет супержарким
  • «Кирпичный язык», или Как подростковая «феня» помогает воровать
  • Куда и как летом доставит курортников крымский транспорт
  • Разрисованный город
  • Константинов — мультимиллионер
  • В любовном треугольнике — четвертый лишний
  •  
    Яндекс.Метрика