Категории
 
архив
 
265 < 266 > 267



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Водная диета поможет избавиться от лишних килограммов

/ ЛЮДМИЛА РЫНДИНА/

[1K] Здоровье :: Водная диета поможет избавиться от лишних килограммовЧем ближе к теплу, тем больше мыслей том, как бы избавиться от лишних килограммов, набранных за зиму. Но диет такое множество, что диву даешься, почему так много людей все еще не стали стройными и худыми. Не потому ли, что любая диета требует неимоверного терпения и жертвенности по отношению к собственному аппетиту. Но вот недавно американские ученые встряхнули мир сенсационными заявлениями о чудодейственном эффекте новой «водной диеты».

Чем ближе лето, тем больше мыслей том, как избавиться от лишних килограммов, набранных за зиму. Но диет для похудения такое множество, что диву даешься, почему так много людей все еще не стали стройными и худыми. Не потому ли, что любая диета требует неимоверного терпения, силы воли и способности умерить аппетит. Но вот недавно американские ученые поразили мир сенсационными заявлениями о чудодейственном эффекте воды и превосходных результатах новой водной диеты. Неужели и правда можно избавиться от лишнего веса, используя всего лишь такое безобидное и естественное средство, как чистая вода?
Считается, что вода заметно ускоряет обмен веществ и наделяет организм дополнительной энергией. При этом понятно, что вода не имеет калорий, холестерина и жира. Как говорится, просто, дешево и сердито. И без лишнего напряжения. А результат — стройная фигура и здоровая упругая кожа. Кстати, водной диетой или, по крайней мере, отдельными ее рекомендациями успешно пользуется почти весь Голливуд.
Но давайте посмотрим, как это выглядит, а точнее, как применяется на практике.
Итак, день нужно начать со стакана чистой, то есть фильтрованной, воды, которую следует выпить перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока.
И в течение дня также не забываем о воде. При этом индивидуальная дневная доза определяется исходя из личного веса — на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды. Как обещают диетологи, примерно 6 — 8 стаканов чистой воды в день (напоминаем, обязательно чистой, хорошо отфильтрованной) приведут весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы. В результате должно притупиться чувство голода и желание что-нибудь пожевать. Кстати, занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Пить воду нужно за 20 — 30 минут до еды или через два часа после! Во время еды пить нельзя ни в коем случае. Иначе возникнет риск нарушения пищеварения, поскольку вода разбавляет желудочный сок. Вода, выпитая сразу после застолья, тоже пойдет во вред (жидкость выходит через 15 минут и вымоет из желудка пока еще не переваренный обед, обрекая его на гниение). Поэтому рекомендуется пить воду только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Итак, если водная диета действительно окажется эффективной, то мы действительно получим настоящее чудо — весьма доступную диету, которая проста, не требует сверхчеловеческих усилий в борьбе с лишним весом и полезна во всех отношениях.
При этом не требуется радикально менять дневной рацион. Хотя кое от чего отказаться, конечно, придется. Например, заменить сладкие газированные напитки с вредными добавками и калориями чистой водой. Придется забыть и о пиве, чае или кофе. Эти напитки практически не утоляют жажду, они, скорее, обезвоживают организм. Вспомните, что тот же кофеин считается довольно сильным мочегонным средством. Но если вы не в силах совсем отказаться от кофе, то рассчитайте ваш питьевой рацион так, чтобы на чашку этого стимулятора приходился стакан чистой воды.
Современные специалисты рекомендуют также превратить эту водную диету в веселую игру. Например, выделить для питья большие красивые стаканы, каждый раз наслаждаться чистотой и прозрачностью воды. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно через соломинку, как коктейль, получая от этого массу удовольствия.
Только если решите последовать примеру голливудских красавиц, не переусердствуйте. Помните, что излишек выпиваемой воды ни к чему хорошему тоже не приведет. Не думайте, что чем больше воды вы будете пить, тем больше и быстрее начнете худеть. Вместе с килограммами вымоются и полезные вещества. А это уже грозит различными заболеваниями.

фото: Хайри Усеинов

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

И снова «Кошкин дом», но теперь только для взрослых

[1K] Звездопад :: И снова «Кошкин дом», но теперь только для взрослых Крымский украинский музыкальный театр показал зрителям премьеру — неизвестную оперетту Жака Оффенбаха. Мог, конечно, показать и известную — «Прекрасную Елену», например, но предпочел подготовить спектакль с загадочным названием «Кошка,...

«Смотришь на грудь – купи что-нибудь!»

[1K] Соцзащита :: «Смотришь на грудь – купи что-нибудь!» Обилие рекламы с эротическим подтекстом не идет на пользу обществу

Улицы наших городов утыканы щитами и вывесками, рекламирующими всевозможную продукцию на фоне едва прикрытых тел и бюстов, выпадающих из чисто условных купальников....

ГТРК «Крым» к июлю обещают сделать Общественным телевидением

[1K] Политика :: ГТРК «Крым» к июлю обещают сделать Общественным телевидением Гендиректор ГТРК «Крым», которого нововведение в случае принятия законопроекта коснется самым непосредственным образом, категорически против. «Все это красивые слова, - считает Михаил Шматов. – Я вижу очень много вопросов по организации такого ТВ....

Соль действует как наркотик?

[1K] Здоровье :: Соль действует как наркотик? Ученые пришли к выводу, что употребление соли вызывает у людей зависимость, близкую к наркотической. Именно это может быть причиной депрессий у людей, которые не едят соленую пищу.

Исследования показали, что соль поднимает...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Умер Ян Арлазоров
  • Тема номера: Техосмотр теперь будут проводить не ГАИ, а СТО
  • Россия выводит Черноморский флот?
  • Фотография на загранпаспорт стоит уже 150 гривен
  • Трех дзюбинцев убили «гаишники»
  • Запорожские воры самые тупые в Украине
  • Для светолюбивых потребителей электричество подорожает втрое
  • Пугачева, как Карлсон, улетает, но обязательно вернется?
  • Слабоалкогольные напитки будут продавать по… паспорту
  • Минздрав готовит список «черный список» опасных лекарств
  • Конец эпохи золотого стандарта
  • Литвин в Крыму полюбил русский язык
  • Энергосберегающие лампочки выгодны, но могут быть опасны
  • Налог на землю увеличит стоимость отдыха в Крыму
  • Прокуратура ВМСУ скрывает, что ее следователь погорел на взятке
  •  
    Яндекс.Метрика