Категории
 
архив
 
251 < 252 > 253



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Дискомфорт в желудке? Причины и следствия

/АЛЛА ВАЛЕЦКАЯ/

Все мы порой ощущаем дискомфорт, когда желудок отказывается нормально работать. А ведь чтобы произошел сбой, иногда достаточно пары глотков дикого коктейля, экзотического для нашего региона ассорти из суши и роллов или просто большого куска пирога.
Увы, расстройство желудка — явление, которое не минует многих. Другое дело, что интенсивность или частота таких сбоев может сильно отличаться.
Повышенное образование газов, ощущение переполненности желудка и общий дискомфорт после приема какой-либо пищи могут быть вызваны различными причинами. Если желудок бунтует после приема молочных продуктов, это, вероятнее всего, следствие непереносимости лактозы или неспособность переваривать молочный сахар.
С возрастом в организме образуется меньше лактазы — фермента, необходимого для переваривания лактозы. Из-за ее недостатка непереваренный молочный сахар начинает бродить, а это ведет к усиленному образованию газов.
Скопившиеся газы и вызывают ощущение переполненности желудка. Повышенное газообразование может быть и результатом плохого переваривания продуктов. Особенно таких, как бобовые, орехи, семечки, фрукты, брюссельская капуста, овес, ячмень, мед и дрожжи. Если чувствуете дискомфорт в желудке, вздутие живота, старайтесь не увлекаться этими продуктами.
Бывает и так, что метеоризм вызван какой-либо пищевой аллергией. В таком случае появятся и другие симптомы: сыпь и насморк. Пронаблюдайте за своим состоянием и затем делайте выводы.
Как говорят медики, расстройство желудка характеризуется чрезмерной реакцией нервных окончаний на раздражающую пищу или напитки. При этом в толстом кишечнике возникают мышечные спазмы. Содержимое кишечника не может продвигаться дальше, возникают запоры. В итоге стенки кишечника растягиваются, кишечные массы уплотняются, а ощущение переполненности желудка усиливается. Во время слишком быстрого приема пищи происходит заглатывание воздуха, что также вызывает вздутие живота.
Если такое явление стало практически постоянным, может оказаться, что у вас непроходимость кишечника или закупорка мочевыводящих путей, аппендицит, желчнокаменная болезнь, язва и даже опухоль.
Если живот продолжает оставаться вздутым более трех дней и причина этого состояния вам неизвестна, лучше как можно быстрее показаться врачу. Особенно если, кроме вздутия живота, вы чувствуете боль. В этом случае промедление может стать опасным.
Если проблема еще не настолько серьезна, попробуйте выполнить некоторые рекомендации. После еды выходите на прогулку. Старайтесь заниматься спортом или хотя бы делать зарядку. Физические упражнения улучшают перистальтику кишечника, в итоге интенсивнее выделяются гормоны, повышающие эту активность.
Используйте средства, уменьшающие образование газов. Замените черный чай и кофе травяным чаем. Например, перечная мята, ромашка или сладкий укроп уменьшают скопление газов в животе.
Употребляйте больше пищевых волокон. Они размягчают содержимое кишечника и уменьшают образование газов, снимая спазмы. Уменьшите прием стимулирующих средств. Помните, кофе, чай и шоколад — стимуляторы, действующие слишком возбуждающе на пищеварительную систему.
Жир также часто вызывает нарушение пищеварения, вызывает спазмы и повышает образование газов в кишечнике. Пейте меньше молока или употребляйте молоко без лактозы. Вы можете также добавлять к молочным продуктам жидкую лактазу. Такие ферменты нетрудно отыскать в супермаркетах и диетических магазинах. Кстати, незамороженный
йогурт и выдержанные сыры содержат небольшое количество лактозы, поэтому можно употреблять их без риска для здоровья.
Откажитесь от слишком горячей или слишком холодной пищи, еда должна быть слегка подогретой. И перестаньте увлекаться газированными напитками и жевательной резинкой.
Во время еды не торопитесь, тщательно пережевывайте пищу. Тогда вы не будете заглатывать лишний воздух, а пища пропитается слюной и лучше усвоится. Слюна содержит ферменты, которые начинают расщеплять пищу еще до того, как она попадает в желудок.
Кстати, перед менструацией многие женщины страдают метеоризмом. В это время неплохо бы принять комплекс витаминов группы В, магния и калия.
А теперь еще раз подчеркнем: вполне возможно, что, устраняя дискомфорт в желудке, вы не решаете главную проблему. Помните, что вздутие живота может быть симптомом серьезных заболеваний, будьте внимательны к состоянию своего здоровья.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Очищающие чаи: пить или не пить

[1K] Здоровье :: Очищающие чаи: пить или не пить Среди средств очищения организма от токсинов очень популярны сейчас травяные лечебные чаи. Они очень просты в применении и, как правило, не требуют ни специальных врачебных консультаций, ни сложных диагностических процедур. Но так ли уж эти чаи и...

НАТО нам не светит даже в тумане

[1K] Политика :: НАТО нам не светит даже в тумане Накануне саммита НАТО главные лоббисты принятия Украины в альянс дали четко понять, что нам ничего не светит.

И ты, Брут…

Посол США в Украине Уильям Тейлор в интервью официозному «Голосу Америки» заявил, что...

«Я радуюсь, когда слышу: «Не могу вернуть ноты!»

[1K] Жизнь :: «Я радуюсь, когда слышу: «Не могу вернуть ноты!» Музыка крымчанки Эльвиры Эмир звучала в Украине, России, Англии, Германии

У каждого писателя, художника, композитора в жизни обязательно находилось место вопросу: а как вы это делаете? То он был обязательным атрибутом какой-нибудь...

Не кредит, так лизинг: авто продают в рассрочку

[1K] Инфраструктура :: Не кредит, так лизинг: авто продают в рассрочку Несмотря на изобилие предложений в автосалонах, скидки и специальные цены, желающих купить новый автомобиль становится все меньше. Причина этого — отсутствие банковского кредитования, благодаря которому еще недавно приобретались более половины...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Пенсионная реформа снова отложена на неопределенный срок
  • Узкие грядки пора очистить и перекопать
  • Духи в честь императрицы Марии Федоровны
  • Бандит по фамилии Мерин. Где ставить ударение?
  • На что способны современные барышни в 19 лет
  • Главный милиционер района грабил и подбрасывал марихуану?
  • Сказка к Новому году
  • ЧП на улицах: частные предприятия по грабежам
  • Кризис увеличил цены на товары, но не уменьшил спрос
  • Долг платежом красен: чаще всего клиенты не возвращают банкам автокредиты
  • В Украине что ни день, то праздник
  • Раскрыть жестокое преступление помогла доброта врача
  • Образованные люди живут дольше
  • Делят «школу коммунизма»
  • «Особенные» дети сядут за парты в обычных крымских школах
  •  
    Яндекс.Метрика