Категории
 
архив
 
139 < 140 > 141



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Если память стала хуже

/ЛЮДМИЛА РЫНДИНА/

Ритм современной жизни очень сильно влияет на деятельность человеческого организма. Информационные потоки расширяются и становятся все более интенсивными. Увы, но человек зачастую начинает проигрывать в этой гонке. Так, все больше людей, не только пожилых, но и молодых, жалуются на собственную память, точнее, на слишком частую неспособность вспомнить то или иное событие, дату, номер телефона и т.п. Вот что советуют в таких случаях специалисты. Не пытайтесь вспомнить забытое. Откройте окно, расслабьтесь и расправьте плечи. Сконцентрируйтесь на дыхании и пару минут глубоко подышите, ни о чем не думая или представляя спокойные картины природы. Нужная информация сама всплывет из подсознания. Ведь в состоянии стресса наш мозг перегружается информацией и начинает самопроизвольно стирать ее из оперативной (краткосрочной, или текущей) памяти, чтобы освободить пространство. Досадных провалов в памяти можно избежать. Улучшите кровоснабжение мозга с помощью упражнений, прогулок или приема растительных препаратов типа гинкго билоба. Увеличьте потребление витаминов группы В. Человеку нужно каждый день: 1,2 г тиамина — отбивная, две тарелки горохового супа или пять столовых ложек проросшей пшеницы; 1,6 г пиридоксина — полбанки консервов из лосося, порция говяжьей печени «по-деревенски» или шесть крупных бананов; 15 мг никотиновой кислоты — порция лосося, свинины, печени или белых грибов. Замените кофе (особенно по утрам) зеленым чаем. Теобромин и теофилин чая расширяют кровеносные сосуды мозга, улучшая кровоснабжение, а витамины А, С и рутин укрепляют стенки кровеносных сосудов. Тренируйте мозг. Кроссворды, головоломки и ребусы — отличная зарядка для головы. Специалисты также советуют сочинять стихи — важно подобрать как можно больше рифм.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Коллекционер из Алупки собрал несколько сотен политических анекдотов

[1K] Жизнь :: Коллекционер из Алупки собрал несколько сотен политических анекдотов Экспонаты из коллекции алупкинца Рагима Гумбатова не продать ни на одном аукционе — их невозможно потрогать и тем более сделать собственностью одного человека. Собиратель, впрочем, и не стремится к этому, его хобби — это общее достояние, над...

Кондопога — прообраз будущей России?

[1K] Международная жизнь :: Кондопога — прообраз будущей России? На этой неделе на всех российских телеканалах выпуски новостей начинались с репортажей из карельского городка Кондопога, где происходили массовые межэтнические столкновения. Российский интернет-сайт «Агентство национальных новостей» даже вышел под...

Студенты будут больше платить за общежитие

[1K] Соцзащита :: Студенты будут больше платить за общежитие В начале сентября оживился столичный рынок сдатчиков жилья — прибыли на учебу студенты, многим из которых придется
снимать жилье. Дело в том, что крымские вузы, имеющие собственные общежития, можно пересчитать по пальцам, и еще не каждому...

Вся власть Донецку!

[1K] Политика :: Вся власть Донецку! Янукович с Ахметовым строят свою вертикаль управления

Как показала практика новых назначений, лидеры Партии регионов доверяют только своим кадрам, иногда умудряясь вставлять их даже в формально «чужие» министерства. В итоге максимум...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Осенняя пересадка деревьев
  • Лунный календарь садовода и огородника на сентябрь
  • Безвременник — волшебный цветок «бабьего лета»
  • Канада: страна с молодыми нищими и бескрайними лесами
  • Получить землю под строительство в Крыму легко. Теоретически
  • За фуражками севастопольского пошива в город-герой приезжают актеры и военные
  • Ремонтантная ягода до заморозков плодоносит
  • «Золотая лихорадка» в Крыму: население скупает драгоценности
  • Богдан Ступка: «Никакого яда не хватит, чтобы разобраться с талантами»
  • Пионеры крымского наркобизнеса
  • Умер Левченко, который так и не выдал Шарапова
  • Как платить за природный газ: вопросов больше, чем ответов
  • Ахиллесова пята Леонида Парфенова
  • Дом, взорвавшийся от ревности
  • Украина знает, кто у нее «слон»
  •  
    Яндекс.Метрика