Категории
 
архив
 
104 < 105 > 106



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Как найти свою формулу счастья

/ЮЛИЯ ИСРАФИЛОВА /

[1K] Невероятно, но факт :: Как найти свою формулу счастья«Счастье — это когда тебя понимают», — писал в школьном сочинении непонятый герой кинофильма «Доживем до понедельника». Утверждение субъективное. В 15 лет мы несчастны оттого, что нас не понимают, в тридцать — оттого, что не любят и денег нет, а в 60 — дети сволочи… Вот и разберись, что такое счастье. Ученые ломают головы, изучая человеческий мозг, выдвигая заумные гипотезы и проводя многочисленные исследования, а в это время доярка Маня из колхоза «Завет Ильича» расплывается в счастливой безмятежной улыбке, дергая буренку за теплое вымя.
Если вы думаете, что счастье измеряется килограммами съеденного сервелата или наличием золотого унитаза в вашем сортире, вы определенно человек несчастный. На самом деле все относительно. Это доказали еще лет 15 назад сотрудники Института нормальной физиологии РАМН. Экспериментировали, как всегда, на крысах. Заперли серого грызуна в тесном прозрачном пенале из пластмассы, в то время как вокруг по клетке разгуливали ее товарки. Крыса начала страдать от одиночества и тесноты, артериальное давление и прочие параметры резко ухудшились. «Свободы!» — будто кричала она всем своим существом. Потом несчастную выпустили к товаркам, но сквозь пол клетки пропустили ток. Все заметались, а крыса забежала в знакомый пенал, и, Боже мой, все параметры вдруг стали прекрасными. Крыса была счастлива, недавняя тюрьма теперь показалась ей островом свободы. Так что все действительно относительно.

«Пептидная радость»

Заметили: в последние лет двадцать мы вдруг стали несчастными. Даже наши бабушки и дедушки говорят, что раньше все жили хорошо и были намного счастливее. Психологи с этим категорически не согласны: да просто потребности были куцые и худо-бедно удовлетворялись, а для ощущения счастья это основное — захотеть чего-то и получить, испытав при этом столь важные и ни с чем не сравнимые положительные эмоции.
В пятидесятые годы один английский ученый случайно обнаружил в мозгу животных так называемые центры удовольствия. Оказалось, центров удовольствия — десятки, а центров отрицательных эмоций — единицы. Образно говоря, в мозгу человека и животных ад занимает весьма скромное место, а рай преобладает. По-видимому, эволюционно наш организм настроен на получение преимущественно положительных эмоций.
Откуда они берутся и как взаимосвязаны с отрицательными эмоциями — объясню в двух словах на примере: вы всегда ставите цель, а ваша фантазия уже рисует идеальный образ результата. Ну, к примеру, собираетесь жениться и в невестах видите чуть ли не Клавдию Шиффер. И вот цель достигнута, то бишь паспорт проштампован, — реальный результат сравнивается с идеальным. И тогда совпадение порождает положительные эмоции, несовпадение — отрицательные. Положительные эмоции особенно ярки, когда вероятность достижения результата ничтожна (вы выигрываете в лотерею), когда он дается трудно (становитесь президентом).
Если «заглянуть» в химические процессы, происходящие в этот момент в мозгу, — то можно пронаблюдать отчаянное метание так называемых пептидов. Их открыли и научились синтезировать уже около 100 тысяч, и конца этому не видно. В момент сопоставления результата с идеальным образом центр, в котором это происходит, дает команду определенным генам, а те — клеткам: синтезировать пептиды радости. В считанные доли секунды пептиды появляются, устремляются к рецепторам и взаимодействуют с ними. Именно этот момент взаимодействия и переживается нами как яркая положительная эмоция. А при избытке пептидов — как счастье.
Почему же тогда, если человек женится на Клавдии Шиффер, становится президентом, поселяется в замке на берегу моря, счастью его, кажется, нет предела, но проходит время — эйфория исчезает, и опять плохое настроение? Оказывается, не только к невзгодам, но и к радости организм привыкает. Положительная эмоция рождается, но постепенно слабеет, заветных пептидов в мозгу вырабатывается все меньше и меньше. Но и тут ученые покопались и нашли фактор, который не позволяет угасать положительным эмоциям. Этот фактор — гены новизны. В привычных обстоятельствах они дремлют, но пробуждаются, как только человек попадает в новую обстановку. Не потому ли так дивно освежают нас путешествия и неожиданные сексуальные приключения? А любовь? Что не дает увянуть этому наиболее «счастьеобильному» чувству? Периодическая смена жены или мужа? Теоретически — да, но практически не советую. Лучше попытайтесь всякий раз менять стиль взаимоотношений. Прежде всего сексуальных. Не следует брезговать и мелочами: перестановкой мебели, обновлением гардероба, походом в театр.

Бананы и молоко против печали

Не помогают смена обстановки и новые наряды — тогда бегом в магазин за бананами. Ведь именно благодаря им начинают усиленно выделяться эндорфины — «гормоны счастья». В мякоти банана содержатся вещества, благодаря которым мы ощущаем чувство радости и спокойствия. Одно из них триптофан — аминокислота, она и стимулирует выработку серотонина в мозгу. Для поддержания хорошего настроения достаточно съедать один банан в день. Восстанавливает работоспособность сладкий перец. Он отличается высоким содержанием витамина С, бета-каротина, витаминов группы В, меди, железа и цинка. Эти вещества активизируют обмен веществ в мозгу. А картофель отличается высоким содержанием калия. Количество калия в человеческом организме особенно быстро снижается во время стрессовых ситуаций. В результате появляются апатия, сонливость, плохой аппетит. 250 граммов картофеля в мундире восстановят потерю калия и устранят последствия стресса. Еще и свекла богата минеральными веществами: калием, магнием, железом, медью, марганцем. Кроме того, в ней много фолиевой кислоты, которая расщепляет вещество в составе крови, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Для ощутимого эффекта достаточно одной вареной свеклы в день. А для полнейшей душевной гармонии нужно пить молоко. Тогда вы будете здоровы и счастливы, потому что в процессе переваривания молока образуются те самые пептиды, которые повышают уровень серотонина в мозгу. Пол-литра молока в день — вот вам и счастье.
Если вышеперечисленные продукты не помогают — ждите лета. Потому что выделяет гормоны счастья… загар. Ученые выяснили, почему ультрафиолет вызывает у любителей загорать на солнце чувство приятной расслабленности, ради которого они пренебрегают риском рака кожи. Исследователи утверждают, что солнечные ванны снимают стресс и даже могут заменить визит к психиатру: при облучении ультрафиолетом клетки кожи выделяют эндорфины.

Видно, в понедельник мама родила

Хотя бананы и молоко тоже не выход. Формула счастья на самом деле проста. «Хочешь быть счастливым — будь им», — совершенно верно говорил Козьма Прутков, намекая на то, что счастье нужно делать своими руками. Как? Да прежде всего попытаться кое-что изменить в себе. Ученые выявили четыре условные черты, которые характеризуют счастливых людей. Во-первых, они любят самих себя, имеют высокую самооценку и не имеют предрассудков. (Прямо по Фрейду: «Если один из нас должен умереть, то мне придется уехать в Париж».)
Во-вторых, счастливые люди, как правило, могут управлять своей деятельностью. Те из них, кто в силу обстоятельств не может контролировать свою жизнь (заключенные, больные, прикованные к постели, совершенно обнищавшие и жертвы тоталитарных режимов), обычно деморализованы и плохи здоровьем. В-третьих, счастливые, как правило, оптимисты. В-четвертых, большинство из них являются экстравертами (людьми открытыми, обращенными в мир).
И действительно, экспериментально выяснилось, что люди, обладающие высокой самооценкой, ощущают себя в жизни намного позитивнее. Кроме того, по сравнению с одинокими тот, кто может назвать хотя бы нескольких друзей, более счастлив и, представьте себе, имеет меньшую вероятность преждевременной смерти (отнюдь не потому, что ему вовремя подадут валидол). Хорошая женитьба и замужество тоже являются очень сильным стимулятором радостных ощущений. Да и религия — один из самых мощных источников счастья.
Но еще раз повторюсь: все в этом мире относительно. Вы самоуверенный, открытый человек, который по воскресеньям ходит в церковь со второй половиной, но нет счастья, и все тут! Тогда не обессудьте: как говорится, видно, в понедельник вас мама родила. Ученые выяснили, что счастье зависит и от… дня рождения. Счастливчики появляются на свет летом. Об этом свидетельствует исследование Ричарда Вайзмана из университета Хертфордшира. В рамках опроса, в котором приняли участие 40 тыс. человек, профессор психологии исследовал связь между месяцем рождения и взглядами на жизнь. Рожденные летом, кажется, ухватили за хвост птицу удачи — по крайней мере, они сами так думают. Их самооценка и оптимизм были выше, а взгляды на жизнь — более положительными, чем у людей, которые родились осенью и зимой. При всем этом «оптимального месяца рождения» не существует. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы.
А между тем современные поэты высказывают нехитрые истины, к которым нам всем не мешало бы прислушаться: «Я знаю, что такое счастье: в обнимку пребывать в нирване на развалившемся на части, давно продавленном диване». На самом деле, счастье всегда гораздо ближе, чем кажется, и заключается оно в способности наслаждаться самой жизнью.

По материалам Libo.ru

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Невероятно, но факт:

 

На праздники останемся без тепла?

[1K] Инфраструктура :: На праздники останемся без тепла? Народная примета: как только температура воздуха на улице опускается ниже нуля, крымский топливно-энергетический комплекс начинает лихорадить. Не стал исключением и нынешний декабрь. На сей раз страсти разгорелись вокруг дочернего предприятия НАК...

Параллельный мир в режиме симферопольской зоны

[1K] Криминал :: Параллельный мир в режиме симферопольской зоны Как гласит народная поговорка, без воды и тюрьмы жить нельзя. В человеческом обществе есть нарушители законов, а значит, и должны быть места для их изоляции. Так что тюрьма — непременный атрибут любого социума.
Создание пенитенциарных...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Лечите горло? Начинайте с диеты
  • Николае Чаушеску: коммунистический император
  • Централизованное отопление можно заменить индивидуальным
  • Весенние цветы в зимнее время
  • Установив теплосчетчик, жильцы стали замерзать
  • Грядки под зелень прямо в доме
  • Информационный психоз — «болезнь телевизора»
  • Удар экстрасенсорикой по бандитизму
  • Клюква против кариеса
  • Пять лет женщину не выпускает из дома агарофобия
  • Признание комиссара милиции шоумену Малахову
  • Хлеб подорожал и будет дорожать
  • Выгонка: у каждого растения свои капризы
  • Шокирующие роды удивили врачей
  • Поможем убить себя за один день
  •  
    Яндекс.Метрика