[1K] Правление святой Эвиты
среда обитания
Правление святой Эвиты
[1K] Как найти свою формулу счастья
невероятно, но факт
Как найти свою формулу счастья
рубрики
   жизнь
   инфраструктура
   криминал
   политика
   соцзащита
   среда обитания
   телемир
   дачный участок
   здоровье
   звездопад
   невероятно, но факт
   международная жизнь
   горячая линия
 
архив
 
104 < 105 > 106


подписка
 
отписаться
 
новости партнеров
 
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
 
это интересно
 
 
 
 
 

Как найти свою формулу счастья

/ЮЛИЯ ИСРАФИЛОВА /

[1K] невероятно, но факт :: Как найти свою формулу счастья   «Счастье — это когда тебя понимают», — писал в школьном сочинении непонятый герой кинофильма «Доживем до понедельника». Утверждение субъективное. В 15 лет мы несчастны оттого, что нас не понимают, в тридцать — оттого, что не любят и денег нет, а в 60 — дети сволочи… Вот и разберись, что такое счастье. Ученые ломают головы, изучая человеческий мозг, выдвигая заумные гипотезы и проводя многочисленные исследования, а в это время доярка Маня из колхоза «Завет Ильича» расплывается в счастливой безмятежной улыбке, дергая буренку за теплое вымя.
   Если вы думаете, что счастье измеряется килограммами съеденного сервелата или наличием золотого унитаза в вашем сортире, вы определенно человек несчастный. На самом деле все относительно. Это доказали еще лет 15 назад сотрудники Института нормальной физиологии РАМН. Экспериментировали, как всегда, на крысах. Заперли серого грызуна в тесном прозрачном пенале из пластмассы, в то время как вокруг по клетке разгуливали ее товарки. Крыса начала страдать от одиночества и тесноты, артериальное давление и прочие параметры резко ухудшились. «Свободы!» — будто кричала она всем своим существом. Потом несчастную выпустили к товаркам, но сквозь пол клетки пропустили ток. Все заметались, а крыса забежала в знакомый пенал, и, Боже мой, все параметры вдруг стали прекрасными. Крыса была счастлива, недавняя тюрьма теперь показалась ей островом свободы. Так что все действительно относительно.
   
   «Пептидная радость»
   
   Заметили: в последние лет двадцать мы вдруг стали несчастными. Даже наши бабушки и дедушки говорят, что раньше все жили хорошо и были намного счастливее. Психологи с этим категорически не согласны: да просто потребности были куцые и худо-бедно удовлетворялись, а для ощущения счастья это основное — захотеть чего-то и получить, испытав при этом столь важные и ни с чем не сравнимые положительные эмоции.
   В пятидесятые годы один английский ученый случайно обнаружил в мозгу животных так называемые центры удовольствия. Оказалось, центров удовольствия — десятки, а центров отрицательных эмоций — единицы. Образно говоря, в мозгу человека и животных ад занимает весьма скромное место, а рай преобладает. По-видимому, эволюционно наш организм настроен на получение преимущественно положительных эмоций.
   Откуда они берутся и как взаимосвязаны с отрицательными эмоциями — объясню в двух словах на примере: вы всегда ставите цель, а ваша фантазия уже рисует идеальный образ результата. Ну, к примеру, собираетесь жениться и в невестах видите чуть ли не Клавдию Шиффер. И вот цель достигнута, то бишь паспорт проштампован, — реальный результат сравнивается с идеальным. И тогда совпадение порождает положительные эмоции, несовпадение — отрицательные. Положительные эмоции особенно ярки, когда вероятность достижения результата ничтожна (вы выигрываете в лотерею), когда он дается трудно (становитесь президентом).
   Если «заглянуть» в химические процессы, происходящие в этот момент в мозгу, — то можно пронаблюдать отчаянное метание так называемых пептидов. Их открыли и научились синтезировать уже около 100 тысяч, и конца этому не видно. В момент сопоставления результата с идеальным образом центр, в котором это происходит, дает команду определенным генам, а те — клеткам: синтезировать пептиды радости. В считанные доли секунды пептиды появляются, устремляются к рецепторам и взаимодействуют с ними. Именно этот момент взаимодействия и переживается нами как яркая положительная эмоция. А при избытке пептидов — как счастье.
   Почему же тогда, если человек женится на Клавдии Шиффер, становится президентом, поселяется в замке на берегу моря, счастью его, кажется, нет предела, но проходит время — эйфория исчезает, и опять плохое настроение? Оказывается, не только к невзгодам, но и к радости организм привыкает. Положительная эмоция рождается, но постепенно слабеет, заветных пептидов в мозгу вырабатывается все меньше и меньше. Но и тут ученые покопались и нашли фактор, который не позволяет угасать положительным эмоциям. Этот фактор — гены новизны. В привычных обстоятельствах они дремлют, но пробуждаются, как только человек попадает в новую обстановку. Не потому ли так дивно освежают нас путешествия и неожиданные сексуальные приключения? А любовь? Что не дает увянуть этому наиболее «счастьеобильному» чувству? Периодическая смена жены или мужа? Теоретически — да, но практически не советую. Лучше попытайтесь всякий раз менять стиль взаимоотношений. Прежде всего сексуальных. Не следует брезговать и мелочами: перестановкой мебели, обновлением гардероба, походом в театр.
   
   Бананы и молоко против печали
   
   Не помогают смена обстановки и новые наряды — тогда бегом в магазин за бананами. Ведь именно благодаря им начинают усиленно выделяться эндорфины — «гормоны счастья». В мякоти банана содержатся вещества, благодаря которым мы ощущаем чувство радости и спокойствия. Одно из них триптофан — аминокислота, она и стимулирует выработку серотонина в мозгу. Для поддержания хорошего настроения достаточно съедать один банан в день. Восстанавливает работоспособность сладкий перец. Он отличается высоким содержанием витамина С, бета-каротина, витаминов группы В, меди, железа и цинка. Эти вещества активизируют обмен веществ в мозгу. А картофель отличается высоким содержанием калия. Количество калия в человеческом организме особенно быстро снижается во время стрессовых ситуаций. В результате появляются апатия, сонливость, плохой аппетит. 250 граммов картофеля в мундире восстановят потерю калия и устранят последствия стресса. Еще и свекла богата минеральными веществами: калием, магнием, железом, медью, марганцем. Кроме того, в ней много фолиевой кислоты, которая расщепляет вещество в составе крови, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Для ощутимого эффекта достаточно одной вареной свеклы в день. А для полнейшей душевной гармонии нужно пить молоко. Тогда вы будете здоровы и счастливы, потому что в процессе переваривания молока образуются те самые пептиды, которые повышают уровень серотонина в мозгу. Пол-литра молока в день — вот вам и счастье.
   Если вышеперечисленные продукты не помогают — ждите лета. Потому что выделяет гормоны счастья… загар. Ученые выяснили, почему ультрафиолет вызывает у любителей загорать на солнце чувство приятной расслабленности, ради которого они пренебрегают риском рака кожи. Исследователи утверждают, что солнечные ванны снимают стресс и даже могут заменить визит к психиатру: при облучении ультрафиолетом клетки кожи выделяют эндорфины.
   
   Видно, в понедельник мама родила
   
   Хотя бананы и молоко тоже не выход. Формула счастья на самом деле проста. «Хочешь быть счастливым — будь им», — совершенно верно говорил Козьма Прутков, намекая на то, что счастье нужно делать своими руками. Как? Да прежде всего попытаться кое-что изменить в себе. Ученые выявили четыре условные черты, которые характеризуют счастливых людей. Во-первых, они любят самих себя, имеют высокую самооценку и не имеют предрассудков. (Прямо по Фрейду: «Если один из нас должен умереть, то мне придется уехать в Париж».)
   Во-вторых, счастливые люди, как правило, могут управлять своей деятельностью. Те из них, кто в силу обстоятельств не может контролировать свою жизнь (заключенные, больные, прикованные к постели, совершенно обнищавшие и жертвы тоталитарных режимов), обычно деморализованы и плохи здоровьем. В-третьих, счастливые, как правило, оптимисты. В-четвертых, большинство из них являются экстравертами (людьми открытыми, обращенными в мир).
   И действительно, экспериментально выяснилось, что люди, обладающие высокой самооценкой, ощущают себя в жизни намного позитивнее. Кроме того, по сравнению с одинокими тот, кто может назвать хотя бы нескольких друзей, более счастлив и, представьте себе, имеет меньшую вероятность преждевременной смерти (отнюдь не потому, что ему вовремя подадут валидол). Хорошая женитьба и замужество тоже являются очень сильным стимулятором радостных ощущений. Да и религия — один из самых мощных источников счастья.
   Но еще раз повторюсь: все в этом мире относительно. Вы самоуверенный, открытый человек, который по воскресеньям ходит в церковь со второй половиной, но нет счастья, и все тут! Тогда не обессудьте: как говорится, видно, в понедельник вас мама родила. Ученые выяснили, что счастье зависит и от… дня рождения. Счастливчики появляются на свет летом. Об этом свидетельствует исследование Ричарда Вайзмана из университета Хертфордшира. В рамках опроса, в котором приняли участие 40 тыс. человек, профессор психологии исследовал связь между месяцем рождения и взглядами на жизнь. Рожденные летом, кажется, ухватили за хвост птицу удачи — по крайней мере, они сами так думают. Их самооценка и оптимизм были выше, а взгляды на жизнь — более положительными, чем у людей, которые родились осенью и зимой. При всем этом «оптимального месяца рождения» не существует. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы.
   А между тем современные поэты высказывают нехитрые истины, к которым нам всем не мешало бы прислушаться: «Я знаю, что такое счастье: в обнимку пребывать в нирване на развалившемся на части, давно продавленном диване». На самом деле, счастье всегда гораздо ближе, чем кажется, и заключается оно в способности наслаждаться самой жизнью.
   
   По материалам Libo.ru
комментариев:0   отправить статью по электронной почтеоткрыть в новом окнераспечатать статью

Еще в рубрике невероятно, но факт:

 

 

На праздники останемся без тепла?

[1K] инфраструктура :: На праздники останемся без тепла? Народная примета: как только температура воздуха на улице опускается ниже нуля, крымский топливно-энергетический комплекс начинает лихорадить. Не стал исключением и нынешний декабрь. На сей раз страсти разгорелись вокруг дочернего предприятия НАК...
Параллельный мир в режиме симферопольской зоны

[1K] криминал :: Параллельный мир в режиме симферопольской зоны Как гласит народная поговорка, без воды и тюрьмы жить нельзя. В человеческом обществе есть нарушители законов, а значит, и должны быть места для их изоляции. Так что тюрьма — непременный атрибут любого социума.
Создание пенитенциарных...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

Яндекс цитирования Украинский портАл