Диетолог Светлана Фус рассказала, как сбросить вес

Диетолог Светлана Фус рассказала о похудении. Фото: depositphotos

Врач-диетолог Светлана Фус, которая ранее указала на важный фактор похудения, считает, что главные враги стройной фигуры во время летнего отпуска – это сладости, алкоголь, высококалорийная пища, а также частые вечерние застолья. Эксперт посоветовала построить свое «отпускное» питание таким образом, чтобы не вернуться домой с «дополнительным багажом» в форме лишнего веса и проблемами со здоровьем.

Как похудеть без вреда для здоровья летом 2018

  • Пейте воду

Во время летней жары наше тело требует больше воды, но не в виде сладких газированных напитков, пакетированных соков или холодного чая из бутылок, которые только увеличивают жажду и могут привести к обезвоживанию. Вам необходимо носить с собой бутылку питьевой воды. Самый лучший выбор – средне-минерализованная вода, которая утолит вашу жажду и восстановит минералы, которые мы теряем с потом.

  • Быстрое питание

Откажитесь от фастфуда, лучше приготовьте роллы или сэндвичи с овощами и курицей, можно просто овощной салат с сыром и хлебом.

  • Режима питания

Хаотичные перекусы не принесут пользы ни фигуре, ни здоровью. Важна умеренность в питании и ощущение сытости, а этот можно достичь, только поддерживаясь определенного режима питания.

  • Движение

Отдых – это возможность больше ходить пешком, больше двигаться, то есть тратить больше энергии. Таким образом, вы будете чувствовать себя лучше и сможете похудеть с пользой для здоровья.

  • Избегайте калорийных закусок

Часто на экскурсию или на пляж мы берем что-то перекусить. Хуже всего, когда люди берут с собой сладости или чипсы, это так называемые калорийные бомбы. Я предлагаю перекус сделать овощным – вы получите клетчатку, витамины и минералы, которые защитят от вредного воздействия солнечных лучей.

Напомним, пять шагов к идеальной фигуре за неделю без спорта и диет. Также мы писали о неожиданных секретах «умного» похудения: восемь простых шагов. Кроме этого, был назван лучший метод похудения в области живота.

Смотрите видео: все подводные камни средств для похудения

Источник: Сегодня

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о