75-летняя спортсменка разработала уникальную программу тренировок

В Кропивницком 75-летняя пенсионерка Светлана Ракитина организовала бесплатные тренировки под открытым небом. Собственную программу тренировок для пожилых людей женщина разработала 7 лет назад.

Свою спортивную карьеру женщина завершила еще в 26 лет, но со спортом не рассталась. Имеет педагогическое, тренерское и медицинское образования. Профессиональные знания и положила в основу методики.

Сейчас на тренировку к Светлане собираются десятки женщин. Занятия начинают с растяжения мышц спины и позвоночника. На тренировках женщины используют подручные средства – бутылки с водой вместо гантелей и скамейки вместо тренажеров. Участвовать приглашают всех желающих.

Не так давно в Корюковке Черниговской области местные власти организовали для пенсионеров тренировки. Что-то вроде фитнеса, но с меньшей нагрузкой – учитывают возраст «спортсменов». Цель «фитнеса» для пенсионеров – не похудение.

Читайте также, какие простые упражнения помогут быстро похудеть.

Напомним, как очистить организм: 14 продуктов, которые есть на каждой кухне.

Источник: Сегодня