Не стоит бросаться в крайности и ждать мгновенных результатов

Несмотря на приложенные усилия, вы никак не можете сбросить лишний вес и не понимаете, в чем же дело? Врач и фитнес-тренер Екатерина на своей странице в Instagram перечислила популярные ошибки худеющих, которые не дают добиться результата.

5 вещей, которые мешают похудению

1. Диеты

Кефирные, гречневые, кремлевские и т.п. — путь к сниженному метаболизму, срыву, перееданию и болезням

2. Полное исключение определённых групп продуктов (сахар, глютен, молочка и т.п.) — путь к расстройству пищевого поведение (орторексия, компульсивное переедание и т.п.) и срывам

3. Желание быстрых результатов — когда за 2 недели диеты вы не увидите минус 4-6-8 кг отвеса, вы разочаруетесь, бросите диету и замените её перееданием и срывом

4. Бросание в крайности — голодать целый день, упахиваться в зале до изнеможения, а после объедаться

5. Недооценивание себя — каждый ушедший см в талии, каждая тренировка, каждое действие, проделанное для снижения веса, должно быть вознаграждено! В талии ушло 5 см, а вес остался без изменений — повод для радости и гордости собой, а не для укоров!

Источник: newsyou.info

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о