От употребления этих блюд рекомендуют отказаться все специалисты по здоровому образу жизни

Пончики содержат вредные трансжиры Фото: freepik.com

В последнее время проще составить список полезных продуктов питания, чем перечислить все вредные – последних в разы больше. Давайте разберемся, какие популярные блюда врачи считают самыми опасными для нашего здоровья – и, главное, почему.

Покупные сладости

Сладости не приносят никакой пользы
Фото: pixabay.com

Британский диетолог Ванесса Кармби говорит: «Сахар не имеет никакой питательной ценности, поэтому я не вижу смысла есть что-то, что не приносит пользу моему здоровью. Если вы не можете представить свою жизнь без тортов, печенья и конфет, просто сократите их количество в рационе».

Диетическое питание любого типа

Диеты вредят здоровью
Фото: pixabay.com

«Все диетические продукты по определению обрабатываются – в них уменьшается количество жира и добавляются химические подсластители для улучшения вкуса, что негативно влияет на кишечник и повышает тягу к сладкому», – считает нутриционист Аманда Хамильтон.

Переработанное мясо

Исключите колбасу из своего меню
Фото: pixabay.com

«Держитесь подальше от обработанного мяса (салями, хот-догов и сосисок). Они содержат консерванты, искусственные красители, небольшое количество некачественного мяса и транс-жиры. Подобные ингредиенты очень вредны для нашего здоровья, так как могут повысить уровень холестерина в крови», – заявил клинический диетолог Манал Чаучейн.

Газированные напитки

Газировка содержит очень много сахара
Фото: pixabay.com

Катарина Кайзер, специалист по питанию фитнес-компании Freeletics: «Я никогда не употребляю сладкие газированные напитки и энергетики. Они содержат огромное количество сахара и гремучую смесь из нескольких искусственных ингредиентов и кофеина».

Кетчуп

В кетчупе много вредных добавок
Фото: pixabay.com

Риэннон Ламберт, диетолог и основатель ведущей клиники Rhitrition на Харли-стрит: «Магазинный кетчуп включает много консервантов и сахара. Лучше запеките горсть помидоров в духовке и используйте их в качестве гарнира».

Продукты с трансжирами

Трансжиры содержатся в картошке фри и магазинных тортах
Фото: pixabay.com

Доктор Мэрилин Гленвилл, диетолог, специализирующийся на женском здоровье: «Потребление продуктов с гидрогенизированными жирами неестественно для организма. Это все равно, что есть пластик – ваше тело просто не знает, что с ними делать, и поэтому они могут вызвать всевозможные нездоровые процессы.

Маргарин

Маргарин не приносить пользы организму
Фото: pixabay.com

Кассандра Барнс, диетолог: «Я всегда стараюсь избегать маргарина и спредов. Они только вредят нашему здоровью. Вместо них я использую кокосовое и оливковое масла, которые стараюсь не нагревать при высоких температурах».

Напомним, ранее диетологи назвали пять причин пить апельсиновый сок каждый день. А Ульяна Супрун развенчала популярные мифы о молочных продуктах.

Смотрите видео и узнайте, какие продукты продлевают жизнь:

Источник: Сегодня

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о