Чтобы укрепить иммунитет, нужно высыпаться и получать витамины из пищи

«Ранок з Україною» (Телеканал Украина)

Болезни атакуют! С наступлением осени у врачей прибавилось работы из-за перепадов температуры и похолодания. Как же войти в холод без насморка и простуды?

«Можно употреблять свежезамороженные фрукты, которые помогут вам восполнить недостаток витаминов в организме. Главное – их не переваривать. Положительный эффект также дает шиповник, в нем много витамина С. Поможет обильное питье», – говорит педиатр Владислав Ващенко.

Не игнорируйте теплую одежду, но и не укутывайтесь, чтобы не перегреться. Обязательно надевайте шерстяные носки, пейте больше воды, отвар шиповника, ешьте варенье из облепихи, малины и смородины. Добавьте к пище немного имбиря, чеснока, меда и лимона.

И не забывайте про здоровый сон: ложитесь в 21-22 вечера и спите не меньше девяти часов.

Напомним, ранее медики рассказали, сколько стоит диагностика гриппа в домашних условиях и в лабораториях. А Ульяна Супрун поделилась инструкцией по правильному чиханию.

Источник: Сегодня

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о