Сегодня, когда на первый план вышли информационные технологии, все сидят в офисах, а отдыхают, смотря интернет – физическая активность особенно нужна!

Спорт поддерживает организм в тонусе.

Почему спорт необходим?

При малоподвижном образе жизни, часто развиваются такие опасные болезни, как:

  • Ожирение
  • Инсульт
  • Атеросклероз
  • Регулярные головные боли
  • Геморрой
  • Инфаркт

И это лишь малая часть, последствий. Из любой ситуации есть выход и в данном случае это – спорт. Для спорта необязательны систематические походы в бассейн или спортивный зал, достаточно регулярно заниматься в домашних условиях.

Пользу спорта для здоровья невозможно переоценить. Важно грамотно подходить к занятиям. Перед исполнением рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Специалисту нужно уточнить о состоянии здоровья, существующих болезнях и травмах, хронических заболеваниях. Исходя из всех условий, он может составить индивидуальную программу занятий.

Регулярно занимаясь спортом, человек не только поддерживает себя в тонусе, но и улучшает своё здоровья, заводит новые полезные знакомства и меняет свою жизнь в целом.

Какая польза для организма человека от занятий спортом?

Какое именно влияние может оказать спорт на человеческий организм? Так ли он важен? На что именно он влияет?

  • Улучшение мышечного тонуса, увеличение выносливости и силы.
  • Сильный иммунитет
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата
  • Улучшение работы мозга
  • Вес приходит в норму
  • Нормализация кровообращения

Физические нагрузки, влияют в целом на весь организм (дыхательную систему, зрение и пр.). Занятия спортом снижают риск – инсульта, инфаркта.

Спорт воспитывает в человеке важное качество – дисциплину, а также ответственность, силу духа и воли. Вместе с физическим здоровьем спорт употребляет также и психологическое.

Многообразие видов спорта, позволяет каждому найти себе занятие по душе. Не нужно бояться пробовать, нужно получать удовольствие и эмоциональный подъём.

Разные виды спорта отличаются не только по роду деятельности, но и по приносимой пользе. Их можно разделить на группы по видам нагрузок:

Кардио-тренировки (аэробные) такие тренировки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, дыхание и вес. В них входят такие виды спорта, как: бег, езда на велосипеде, лыжи, быстрая ходьба, плаванье.
Если у вас нет велосипеда приобрести его вы можете в интернет-магазине https://velobum.com.ua/

Силовые тренировки – развивают мышцы, заряжают энергией. в такие тренировки могу быть игровыми, например, теннис, футбол, хоккей или занятия в тренажёрном зале, например, бодибилдинг, тяжёлая атлетика, армрестлинг.

Растяжка – улучшает состояние суставов, расслабляет, повышает гибкость. Например, йога, пилатес, гимнастика, балет, танцы.

Из плюсов первой группы тренировок: улучшает нервную систему, быстро уходит вес. У таких тренировок есть противопоказания: заболевания сердца, сахарный диабет и онкология.

Вторая группа тренировок: отлично корректируют фигуру и увеличивает силу мышц. Противопоказания: гипертония, сколиоз, остеохондроз.

Растяжку лучше выполнять после тренировок первой и второй групп. Она противопоказана для людей с перенесенными травмами, повреждениями позвоночника и суставов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here