Пока все не съешь — из-за стола не встанешь

Если изоляцию вы проводите в кругу семьи и собираетесь вместе на обед и на ужин, то часто вынуждены под давлением близких пробовать все, что стоит на столе. Это может быть тяжелая или непривычная для вас пища, после которой возникает тяжесть в животе и чувство сонливости. Важно научиться останавливаться, а не продолжать есть “за компанию”.

Организм не получает сигнал о насыщении

Некоторые продукты утоляют голод лишь на короткое время. Речь идет о быстрых углеводах, которые легко усваиваются и не дают организму чувства насыщения. Поэтому возникает соблазн каждые полчаса бегать на кухню за мелкими вредными перекусами: в ход идет печенье, конфеты и шоколадки.

Решить проблему переедания на семейных застольях и отказаться от быстрых углеводов можно, договорившись с домочадцами. Попробуйте составить график дежурств по кухне и меню на неделю. С кухонными гаджетами, на которые в обычном ритме не хватало времени, пространство для творчества и вдохновения увеличивается. Приготовить полезные блюда и красиво их подать поможет блендер Philips Viva ProMix. Благодаря дополнительной насадке-спиралайзеру с его помощью можно нарезать овощи и фрукты лапшой или спиралькой. Оригинальным блюдом станет полезная паста из цукини! Для приготовления нужно нарезать лук, чеснок, болгарский перец и помидоры мелкими кубиками и получившуюся смесь обжарить на разогретой сковороде с оливковым маслом. Добавить соль и перец по вкусу и тушить на среднем огне в течение 12 минут. Лапшу из цукини легко сделать с помощью спиралайзера. Затем добавляем ее к соусу и тушим еще 3 минуты. В готовое блюдо добавляем сыр фета.

Приятным бонусом от грамотного отношения к еде станет не только ощущение счастья и легкости, но и улучшение качества жизни. И если вы ждали повода начать, то сейчас самое время переосмыслить пищевые привычки и услышать свой организм 🙂

Источник: www.cosmo.ru

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о