Ученые из США и Китая выяснили, что у людей, которые тратят на сон меньше 6 часов в сутки, повышается риск обезвоживания. Об этом сообщает издание Science Alert.

Исследователи проанализировали данные 25 тысяч людей, живущих в Китае и США. У добровольцев спрашивали, сколько часов в сутки они спят, также у них взяли образцы мочи, чтобы выяснить уровень гидратации.

Оказалось, что у испытуемых, тративших недостаточное количество времени на сон, была более концентрированная моча, а риск обезвоживания у них повышался на 16-59%.

Такие результаты ученые объясняют колебаниями уровня вазопрессина — антидиуретического гормона, регулирующего концентрацию жидкостей в организме. Когда человек спит, этот гормон выпускается в больших количествах, однако при недосыпе наблюдается недостаток вазопрессина, что и вызывает обезвоживание. Чтобы компенсировать дегидратацию специалисты рекомендуют пить утром дополнительное количество воды.

Ранее ученые из Лос-Анджелеса пришли к выводу, что недосыпание также же вредно для мозга, как и употребление алкоголя.

Источник: Inforesist

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о