Плоскостопие, это, пожалуй, самое распространенное ортопедическое заболевание.

Плоскостопие вредно для здоровья тем, что на протяжении жизни с ним у человека проявляются патологические изменения в мышцах ног, а также спины.

Плоскостопие может быть врождённым, а также возникает при избыточном весе или получения какой-либо травмы. Определить, чем оно вызвано, часто бывает достаточно сложно.

Если плоскостопие не устранить вовремя, то через некоторое время на ногах возникают отеки, деформируются пальцы ног, а также могут начать ощущаться болевые ощущения в области позвоночника.

Чтобы устранить проблему плоскостопия, необходимо упрочнить связки, слабость которых и вызывает данный недуг.

Способы, которые могут помочь вылечить плоскостопие:

— Гимнастические упражнения. Сразу следует учесть, что занятия должны быть регулярные, иначе это будет пустая трата времени. Необходимо ходить на носочках и пятках, а затем на внутренней и внешней сторонах стопы. Также нужно поднимать ноги и по максимуму натягивать носок. При этом ноги должны быть прямыми.

— Нужно бросить на пол какой-либо небольшой предмет, а затем поднять его с помощью ноги. Так нужно делать несколько раз.

— Небольшая палка кладется поперёк обеих стоп, а затем нужно пройтись с ней на небольшое расстояние.

— Ступни ставятся боком, и с таким их положением нужно пройтись по неровной поверхности. Для этого подойдёт ствол поваленного дерева, либо труба.

— Под стопы ног кладется пластиковая бутылка, после этого находясь в сидячем положении её нужно катать вперёд и назад около тридцати минут.

— Стопы не должны все время находиться в одном и том же положении. Его необходимо менять, чтобы стопы не уставали.

— Нужно как можно скорее избавиться от лишнего веса, который пагубно влияет на ступни ног. Как только с лишним весом будет покончено, плоскостопие сразу же начнет устраняться.

— Также лучше не поднимать тяжёлые предметы. Их вес негативно сказывается на стопах ног.

— Придётся отказаться от некоторых видов спорта, которые способствуют ухудшению состояния стопы. К такому спорту относится тяжёлая атлетика, катание на роликах и так далее.

— Также одним из способов лечения плоскостопия является массаж. Его необходимо делать начиная от кончиков пальцев, и заканчивая пяткой. Тыльной стороне нужно уделить особое внимание, тут подойдёт ударная техника и растирание быстрыми движениями рук.

— При выборе обуви нужно уделить вниманием специальным ортопедическим стелькам.Лучше всего будет передвигаться в такой обуви, так как она исправляет деформацию стопы. Если вы не знаете где можно приобрести такие стельки то можете посмотреть здесь.

Также дополнительно в обуви используются комбинированные стельки, вкладки между пальцами, вкладки для коррекции и задняя стелька для пятки.

На то, чтобы вылечить плоскостопие, может уйти несколько лет. Если регулярно следовать всем советам, то плоскостопие можно будет вылечить навсегда.

Нужно понимать, что плоскостопие — очень опасное заболевание, в том случае, если вовремя его не устранить. Так что необходимо применить все усилия для того, чтобы вылечить плоскостопие.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here