Категории
 
архив
 
528 < 529 > 529



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Баня парит - здоровье правит

/ ДАРЬЯ СЕДЫХ /

«В тот день не старишься, который в бане паришься»… С этим утверждением сложно не согласиться. Любители попариться точно знают, как снять усталость и напряжение, очистить организм, изгнать недуги, вернуть телу легкость, а мыслям – ясность. Надо попариться в баньке!
В современном обществе поход в баню – это не просто мытье, а вид досуга. Ведь как приятно в конце рабочей недели в компании подруг (друзей) подарить себе пару часов неги и блаженства. Войдя в баню, мы оставляем за дверью все проблемы, заботы и наслаждаемся покоем и неспешными банными процедурами. Сегодня мы поговорим о банях разных народов и правилах их посещения.

Русская баня отличается невысокой температурой – 50 - 70°С и высокой влажностью – 60 – 100%. Непременный «участник» русской бани – веник, самые популярные в народе – березовый и дубовый. Веник выполняет сразу несколько функций. Во-первых, массирует тело, ускоряя обменные процессы, подтягивая и омолаживая кожу, тонизируя организм. Во-вторых, целебные вещества, содержащиеся в листьях и ветвях растения, из которого связан веник, благоприятно воздействуют на организм.

Березовый веник устранит боль и ломоту в суставах и мышцах, вернет коже эластичность и здоровый цвет, избавит от кожной сыпи и гнойничков, снимет напряжение и поднимет настроение, очистит организм от шлаков. Дубовый веник незаменим при кожных недугах, он окажет противовоспалительное действие, избавит от излишней потливости, сделает кожу упругой и матовой (особенно полезен при жирной коже). Дубовый веник можно рекомендовать сердечникам и гипертоникам, так как аромат листьев способствует снижению артериального давления и успокаивает нервы. Липовый веник избавит от головной боли, поможет при простуде и болезнях органов дыхания (расширяет бронхи и снижает температуру), ускорит потоотделение, заживит раны, снимет нервное напряжение, нормализует работу почек и мочевыводящих путей. Противопоказания для посещения бани: болезни сердца, малокровие, астма, эпилепсия, инсульт, онкозаболевания, травмы головы, расширенные сосуды, беременность.

В сауне – финской бане - температура выше, чем в бане, а влажность не превышает 15 – 20%. Считается, что сауна подходит ослабленным людям, так как условия здесь более щадящие. Правда, из-за сухости воздуха плохо переносить сауну могут люди, страдающие пересыханием дыхательных путей и слизистых. Посещение сауны запрещается при катаракте, гипертонии, сердечно-сосудистых недугах, инфаркте, хроническом воспалении почек, гиперфункции щитовидной железы, варикозном расширении вен.

Условия в турецкой сауне – хамам – самые мягкие: температура воздуха чуть выше 40°C, влажность – 95%. Турецкие бани особенно предпочитают женщины, так как считается, что хамам наиболее подходящее место для проведения различных косметических процедур. Да и нагрузка на организм здесь минимальная, в комплекс банных процедур обязательно входят массаж, пилинг, для которых применяются специальную пену и эфирные масла. При посещении хамам осторожность следует проявлять людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, гипертензией, астмой, грибковыми кожными недугами; противопоказана турецкая баня раковым больным.

Посещение любой бани требует выполнения простых правил. Обязательно надо принять горячий или теплый душ, не намочив голову. Затем насухо вытереться и надеть на голову шапочку либо обмотать ее полотенцем. В парной надо посидеть сначала на нижней полке, затем перебраться на верхнюю (лучше лечь, ни в коем случае не сидеть с опущенным вниз ногами, дышать через нос). Посещение парилки следует разбить на 3 раза (первый – 3 – 5 минут, с каждым разом увеличивая время пребывания в парной), в русской бане в первый заход парятся без веника. Между заходами в парилку можно натереться морской или обычной солью (натереть все тело, оставить на 2 – 3 минуты, смыть прохладной водой) или скрабом, чтобы снять ороговевшую кожу; окунуться в бассейн, принять прохладный душ; для восполнения влаги следует пить травяной или ягодный настой, морс, сок, квас, лимонную воду. После парилки рекомендуется проводить омолаживающие процедуры, массаж, накладывать маски. И в заключение банного похода можно принять контрастный душ.

Все банные процедуры должны уместиться в 2 часа, пребывание в парилке – 10 - 30 минут в общей сложности (некоторым людям бывает достаточно и одного недолгого захода в парилку). Берегите себя и не злоупотребляйте парилкой во избежание теплового удара или иных неприятностей. При ухудшении самочувствия (головокружении, слабости, затруднении дыхания, ощущении чрезмерного жара и т.д.) надо незамедлительно выйти в раздевалку. И ни в коем случае не пейте в бане спиртные напитки!
В парной рекомендуется использовать специальные маски и скрабы, эффективность которых повышается под воздействием влаги и пара.

Медово-соляная маска-скраб: смешать 200 г меда и 250 г морской соли, смесь легкими круговыми движениями нанести на тело, оставить на 10 – 15 минут (если не выдерживаете столько времени в парилке, надо выйти и посидеть в предбаннике). Затем тщательно смыть смесь под душем без мыла, промокнуть тело полотенцем.

Сливочно-солевой скраб: смешать 250 г соли и 250 – 300 г сливок, нанести на вымытое тело плавными круговыми движениями, оставить на 15 минут, затем смыть прохладной водой без мыла.

Маска для лица (избавит от черных точек, разгладит кожу, улучшит цвет лица): смешать в равном количестве сливки и овсяные хлопья (предварительно замочить на ночь в воде), смесь нанести на лицо и шею на 15 минут, смыть теплой водой.

Масляно-соляной скраб удалит омертвевшие клетки и смягчит кожу: смешать до образования однородной консистенции 0,5 стакана морской соли, 0,5 ч. л. миндального масла и 0,5 ч. л. оливкового масла. Нанести смесь на влажную кожу, начиная с ног и избегая груди и шеи! Затем смыть скраб под душем. Грубые участки тела (колени, локти, ступни) рекомендуется обрабатывать 1 - 2 раза в неделю.
С легким паром!

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Звездопад:

 

Тревожный звонок из детского лагеря: «Мама, я хочу домой!»

[1K] Здоровье :: Тревожный звонок из детского лагеря: «Мама, я хочу домой!» И взрослые, и дети всегда с нетерпением ждут лета. Отпуск и каникулы — отличная возможность отдохнуть от работы и школы. Если с мамами и папами все понятно — взяли путевку и айда на море, то с детьми не все так просто. Нет, они, конечно, тоже...

Россия примет безработных крымчан

[1K] Соцзащита :: Россия примет безработных крымчан После вхождения Крыма в состав России большинство жителей полуострова остались без работы. И хотя резкое увеличение безработицы статуправление республики не фиксирует, рынок труда напряжен: крымчане, работающие на Украину, остались не у дел. О...

Не митингуй! Грушевского нам не надо

[1K] Политика :: Не митингуй! Грушевского нам не надо Не умеешь митинговать — лучше не митингуй. Такой незатейливый вывод напрашивается из принятого Госдумой в третьем — окончательном — чтении закона об уголовной ответственности за неоднократное участие в митингах.

Пикетчикам —...

Если друг оказался вдруг: уголовное дело затянулось на 5 лет

[1K] Криминал :: Если друг оказался вдруг:  уголовное дело затянулось на 5 лет В №509 «1К», вышедшем в январе 2014 года, мы рассказали историю жителя Феодосии Николая Головацкого. Человек, с которым наш герой приятельствовал с самого детства, стал врагом, после того как лучшие друзья совместно открыли агрофирму на равных...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • 70-летняя Наталья Тенякова: артистка юрского периода
  • Джульетто Кьеза: «Мы идем к коллапсу, впереди — эпоха дефицита»
  • «Артек». Эпоха возрождения
  • Юго-восток: мир от противного
  • В российском Крыму до сих пор правит украинское беззаконие?
  • Коломойского арестовали?
  • Путешествие из Москвы в Крым, или Лучше бы я пошел пешком!
  • У Фирташа проблема
  • Кто гонит мобильных операторов из Крыма?
  • Прячутся на полуострове
  • 148 ненужных детей?
  • «Инвалид — не инвалид… Люди так не делятся!»
  • Медицинская подстраховка
  • «Подвиги» хунты переместили в сеть
  • Возрождение «ТЭФИ»: от чего ушли - к тому и пришли
  • ...
     
    читательский топ
     
     
    Новости партнеров
     
     
    Яндекс.Метрика