Категории
 
архив
 
429 < 430 > 431



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Теннисный мяч при... болях в спине

Массажист из Глазго Тревор Чизман разработал уникальную методику массажа с помощью теннисного мяча, который поможет легко избавиться от болей в спине. Помимо эффективности, техника отличается простотой. По словам специалиста, напряженность, усталость и боли пройдут очень быстро, если проводить подобный массаж ежедневно в течение нескольких минут. Особенно массаж мячом рекомендуется людям, работающим за компьютером.
Техника массажа: человек прислоняется к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. Мяч должен располагаться между позвоночником и лопаткой. В течение минуты или двух необходимо двигаться вверх и вниз. После проработки обеих лопаток можно поменять положение на горизонтальное (человек выполняет аналогичные движения лежа на полу).
Кроме этого, Чизман предлагает использовать мяч и при массаже бедер и ягодиц. Так, массируя бедра, надо сесть на край стола так, чтобы ноги свободно болтались. Мяч кладется под бедро, а нога выпрямляется. Таким образом, мячик перекатывается вдоль мышцы. Ну а для массажа ягодиц требуется просто лечь на пол и покатать теннисный мяч под собой, двигая тело.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

«Троянский конь» Николая Данилевского

[1K] Среда обитания :: «Троянский конь» Николая Данилевского Лица минувшей эпохи

В истории можно насчитать совсем немного книг, во многом предопределивших судьбу человечества. Одной из них была книга Николая Данилевского «Россия и Европа», которая не потеряла свое значение и поныне. Впрочем,...

Крымчанин может купить квартиру через 8,5 года. Если не будет есть

[1K] Соцзащита :: Крымчанин может купить квартиру через 8,5 года. Если не будет есть Больше половины молодых семей в Украине начинают совместную жизнь в съемной квартире. Одни надеются, что это временно, дальше «как-нибудь все устроится», другие считают, что ничего страшного в этом нет, в западных странах почти все снимают жилье....

Роберт Эр из племени шестидесятников

[1K] Звездопад :: Роберт Эр из племени шестидесятников Представляете, настоящая фамилия большого поэта Роберта Рождественского — Петкевич, Роберт Станиславович Петкевич. Никогда не знал этого. Вернее, нет — знал, но почему-то забыл. Оказывается, Рождественским и Ивановичем он стал после того, как в...

Передвижные аттракционы: сомнительная безопасность

[1K] Соцзащита :: Передвижные аттракционы: сомнительная безопасность Чуть ли не 90% стационарных аттракционов были выпущены еще в советские времена. А летом в Крым в надежде хорошо заработать предприниматели еще и привозят всевозможные устройства для развлечения детей и взрослых. Насколько безопасны стационарные и...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • 26-летний спортсмен-насильник предпочитал пожилых женщин
  • Жара еще впереди
  • Товарищ, нардепом станешь?
  • Джемилев не знает, от кого получит мандат, но закон уже продавил
  • Социальные карты: кому это выгодно?
  • Как мошенник стал начальником исправительной колонии
  • Два рыбных дня в неделю для вашего сердца и суставов
  • Психически больной получил пожизненный срок
  • Саша Марковна — единственная дочь худрука Захарова
  • Школьница насмерть забила уголовника
  • Выгоды и риски жилья с бюджетной скидкой
  • Не жизнь, а малина
  • Эхинацея пурпурная — мощный стимулятор защитных сил организма
  • Клубнику можно вырастить из семян
  • Дядя оказался педофилом
  •  
    Яндекс.Метрика