Категории
 
архив
 
334 < 335 > 336



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Энергетические напитки сначала тонизируют, после ослабляют

/ЛЮДМИЛА РЫНДИНА /

Энергетические напитки появились не так давно, но быстро стали очень популярны, особенно у молодежи. Их любят студенты, в их силу верят уставшие водители, а еще любители ночных клубов, то есть все те, кто надеется с помощью волшебных и вкусных напитков оставаться бодрым долгое время, не чувствовать усталости и при этом, как все еще считают многие, не вредить своему здоровью. Но…
Эксперты утверждают, что мнение, будто эти энергетические напитки добавляют нам энергии, ошибочно. На самом деле, по мнению экспертов, они вытягивают эту энергию… изнутри. По сути, человек использует собственные ресурсы, то есть, проще говоря, берет их у себя взаймы. А что потом? А потом нужно усиленно восстанавливать эти запасы, иначе нагрянут усталость, бессонница, раздражительность и даже депрессия.
Давайте посмотрим: что такое эти энергетики? Они изготавливаются на основе огромного количества углеводов, а также специальных веществ, заставляющих организм вырабатывать больше гормонов и повышающих тонус сердца и нервной системы. Конечно, бывает, что такая активная стимуляция необходима. Например, когда неожиданно нужно выдержать высокие умственные или физические нагрузки. Но такие случаи могут быть очень редки. Это крайние варианты. Но принимать энергетические напитки часто, а то и ради удовольствия — вот этого делать нельзя однозначно.
Порывшись в Интернете, обнаруживаем состав энергетических напитков. Оказывается, все без исключения энергетики содержат кофеин. Это вещество действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Но кофеин, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов, после чего организму нужна передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
Еще одна обязательная составляющая — таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появилось мнение, что таурин вообще не оказывает никакого положительного влияния на человеческий организм. При этом одна банка энергетика в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина.
Энергетики включают в себя также лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Как правило, это гуарана и женьшень. Они способны выводить из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшать боль при физических нагрузках, препятствовать возникновению атеросклероза. Однако многие исследователи считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, все еще не подтверждены практически.
Еще одна важная составляющая энергетиков — витамины и минералы. В основном это витамины группы В и С, натрий, калий, хлор, фосфор. Основной упор на витамины группы В делается потому, что именно они обладают тонизирующим эффектом. Но если организму давать повышенную дозу этих витаминов, то это отнюдь не улучшает нашу производительность, не стимулирует умственные способности и не усиливает нас физически. В большом количестве витамин В способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.
Ну и конечно, энергетиков без углеводов не бывает. Там их около 400 ккал в одной бутылочке. Полезна ли эта такая доза, каждый может решить сам.
Итак, в случае передозировки энергетических напитков могут возникнуть побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.
Не стоит пить эти напитки людям, имеющим проблемы с давлением или сердцем. Смешивать тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя.
Нельзя смешивать тоники с алкоголем, как это часто делают, например, посетители ночных клубов. Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате может наступить гипертонический криз.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Ратные подвиги разбойников с большой дороги

[1K] Криминал :: Ратные подвиги разбойников с большой дороги Уличные грабежи продолжают оставаться одним из наиболее простых и доступных для злодеев криминальных промыслов. За сутки в Крыму, особенно летом, происходит в среднем до десяти таких грабежей. А с учетом тех, когда жертвы не обращаются в милицию,...

От активного солнца не спасают ни тень, ни облака

[1K] Здоровье :: От активного солнца не спасают ни тень, ни облака Разгар пляжного сезона. Мы снова жаримся на солнышке, стараясь ухватить побольше пользы и загара, стараясь не думать о том, что, кроме положительных эмоций и заряда бодрости, можем заполучить и серьезные проблемы. А ведь, по некоторым данным, этим...

Бассейн на даче: иметь или не иметь?

[1K] Дачный участок :: Бассейн на даче: иметь или не иметь? Наш читатель Михаил Столяров из Симферопольского района хочет обустроить на своем дачном участке бассейн. Он просит рассказать, какие сложности его могут поджидать и какого ухода потребует такое удовольствие.
Ну что ж, сегодня бассейн...

Раком заболевают все больше крымчан, но погибать от него стали чуть реже

[1K] Соцзащита :: Раком заболевают все больше крымчан, но погибать от него стали чуть реже Почему-то каждый из нас думает, что именно его обойдет эта участь. Хотя вряд ли найдется хоть один человек, у которого нет родственника или знакомого, лечившегося от онкопатологии. Ежегодно количество вновь заболевших увеличивается на 2 — 3%, в...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • В Крыму попахивает убийством питерского авторитета?
  • Газовые субсидии обмана
  • Незваные гости с горячим кавказским приветом
  • Имперский мэр
  • Янукович звал Джемилева стать «тушкой»
  • Меджлис и Администрация президента соревнуются в абсурде
  • Если в доме поселился замечательный сосед
  • «Русское единство» в «Авангарде»
  • К морской воде через... труп
  • «Честный» квартирант
  • Крым переезжает в Интернет
  • «Залечивал душевные раны» изнасилованиями
  • Социалистов возглавил человек Франчука, а Куницына сватают в ХДС
  • Поцелуй медузы
  • Пусть эти женщины оставят нас в покое
  •  
    Яндекс.Метрика