Категории
 
архив
 
329 < 330 > 331



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Разгрузочные дни

Разгрузочный день — отличный способ дать организму отдохнуть летом от тяжелой еды. Разгрузочными они называются потому, что разгружают организм, дают ему возможность передохнуть от большого количества пищи и, таким образом, активизируют его работу. Такие дни хороши для перехода к разумному рациону — отучивают нас от неразборчивого питания. Разгрузка также дает толчок организму к избавлению от лишнего веса. Таким образом за месяц можно избавиться от 3 килограммов веса — конечно, если затем соблюдать умеренность в рационе, не наедаться и не переедать на следующий же день после разгрузочного.
Итак, разгрузочные дни могут быть не только овощными или фруктовыми, их можно устраивать и с помощью гречки, куриного мяса или кефира. На этих же продуктах можно и похудеть.
Варианты разгрузочных дней, которые можно проводить раз в неделю.
Из стакана гречки готовим кашу и едим ее 5 раз в день. Разрешается пить чай и есть немного листовых овощей (все виды салатов, шпинат).
В течение дня есть отваренное куриное филе. Курицу можно сочетать с листовыми овощами. Чай (черный или зеленый) или вода с лимоном.
В течение дня выпивать 1,5 литра кефира. Не обязательно обезжиренного, можно и 1,5% жирности.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Такая разная и замечательная Светлана Крючкова

[1K] Звездопад :: Такая разная и замечательная Светлана Крючкова Светлане Крючковой — 60. Удивительно, но эта хорошая актриса практически всегда снималась в хороших фильмах, в хороших ролях. Далеко не со всеми и не всегда так бывает. Причем для этой актрисы размер роли никогда не имел значения. Хоть главная,...

Тяжелый гнет церковной анафемы

[1K] Среда обитания :: Тяжелый гнет церковной анафемы Неразгаданные загадки

Одни считают, что анафема — это церковное проклятие, особая мера наказания отъявленных грешников, которые тем самым обрекаются на вечные муки. Другие полагают, что анафема означает отлучение упорствующих...

Читатели «Первой крымской» присудили звание «Народный доктор» Ольге Бикмурзиной

[1K] Здоровье :: Читатели «Первой крымской» присудили  звание «Народный доктор» Ольге Бикмурзиной Эта симпатичная спокойная женщина с добрыми глазами и приветливой улыбкой — Ольга Борисовна Бикмурзина — семейный врач Гвардейской поликлиники Симферопольского района. Врачебную практику она начинала как терапевт. Но, как и многие врачи с большой...

Слава пришла к человеку Кореневу, когда он был амфибией

[1K] Телемир :: Слава пришла к человеку Кореневу, когда он был амфибией Вот и вечно юному человеку-амфибии — Владимиру Кореневу — исполнилось 70. Что-то от романтичного Ихтиандра в нем, конечно, сохранилось, но, честно говоря, немного. Актер до сих пор живет славой Ихтиандра — и с этим ничего не поделаешь.
А...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Пляжи закроют для отдыхающих-«дикарей»
  • Коммунисты объявили войну Джарты. Он их выгоняет партиями
  • «Убейте моего мужа!»
  • Мэры «ломанулись» в партию власти
  • Губит людей не пиво... а его количество и тяга ко лжи
  • Газовые душегубки придумали в СССР
  • Киргизия: кто заварил эту кашу?
  • По делу Гресса окружение Куницына пока не допрашивали
  • Нетушки: сезон отлова авторитетов
  • Лето будет супержарким
  • «Кирпичный язык», или Как подростковая «феня» помогает воровать
  • Куда и как летом доставит курортников крымский транспорт
  • Разрисованный город
  • Константинов — мультимиллионер
  • В любовном треугольнике — четвертый лишний
  •  
    Яндекс.Метрика