Категории
 
архив
 
31 < 32 > 33



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Остеопороз — проблемы возраста и хрупких костей

/ЮЛИЯ ИСРАФИЛОВА/

[1K] Здоровье :: Остеопороз — проблемы возраста и хрупких костейЕсли вам за пятьдесят и у вас часто случаются переломы конечностей, не спешите делать выводы о своей невезучести. К сожалению, к подобным неприятностям может привести остеопороз. Это наиболее распространенное заболевание костной ткани, при котором происходит изменение ее структуры.
С самого рождения человека и до 20 лет кости пропитываются различными солями, приобретая прочность. А уже в преклонном возрасте из-за гормональных изменений, замедления кровообращения и воздействия многих других факторов человек теряет костную массу, что приводит к остеопорозу. Главное отличие остеопороза от других заболеваний позвоночника — отсутствие каких-либо симптомов. Поэтому только после перелома, вызванного сравнительно малой нагрузкой на кость либо падением с небольшой высоты, можно судить о хрупкости скелета и, следовательно, о наличии остеопороза.
Но проверить состояние костной ткани можно и не дожидаясь перелома. Различают системный остеопороз (снижение гормонального фона, особенно у женщин) и локальный (нарушения в результате поражения нервных структур или в результате ограничения нагрузки после травмы). При подозрении на системный остеопороз производится обследование с помощью отеодеиситометра — в отличие от компьютерной томографии, использующей не совсем полезные рентгеновские лучи, здесь делается снимок лишь пяточной кости.
Такое обследование стоит пройти людям, у которых есть причины для развития этой тяжелой болезни. Заведующий отделением ортопедии 6-й горбольницы Алексей Заречный предлагает напомнить о некоторых из них. Так как кости состоят в основном из кальция, а остеопороз характеризуется потерей костной массы, то причиной развития этого заболевания, по словам Алексея Владимировича, становится либо недостаточное потребление кальция с пищей, либо нарушения в организме, которые не дают кальцию усваиваться. Причиной может быть и потребление веществ, выводящих кальций из организма. Кроме того, костям нужны фосфор, витамин D и некоторые металлы. А значит, причинами развития остеопороза могут оказаться: диета или неправильное питание (недостаточное потребление кальция), лечение каких-либо заболеваний глюкокортикоидами, различными видами облучения, малоподвижный образ жизни, длительный постельный режим, заболевания пищеварительной системы, генетическая предрасположенность и даже недостаточное пребывание на солнце (в организме синтезируется малое количество необходимого витамина D). Однако во второй половине жизни главная причина развития остеопороза — естественное старение организма, еще одна у женщин — недостаток половых гормонов в климактерический период.
Для лечения остеопороза используются лекарственные препараты, содержащие кальций и витамин D. Это «Кальцемин» (для профилактики в течение всего времени действия факторов риска — по таблетке 2 раза в сутки) и «Кальцемин адванс» (для лечения: болюсные курсы 1 — 2 месяца по 1 — 2 таблетки 2 раза в сутки, затем принимается «Кальцемин»). Хорош и назальный аэрозоль «Миакальцик» (кальцитонин лосося). Но при использовании препаратов, содержащих кальций, стоит учитывать возможность побочных эффектов: нарушение пищеварения (вздутие живота, тошнота, запоры), отложение кальция в почках. Препараты, содержащие витамин D, тоже пагубно влияют на пищеварительную систему. Однако кальций, фосфор и витамин D в достаточном количестве можно получать из продуктов питания.
Помимо лекарственных препаратов, поставляющих кальций, организму нужно создать условия, при которых этот элемент будет доходить до костей и усваиваться ими. В этом поможет как лечебная физкультура, так и мануальная терапия: улучшатся кровообращение и питание костей.
Нормы потребления кальция для различных возрастных групп мужчин и женщин несколько различаются. Главным источником кальция для организма служат молочные продукты, особенно твердый сыр (он содержит 800 мг кальция на 100 г продукта). Много кальция в фасоли (130 мг на 100 г), овсяной и гречневой крупах, а также петрушке и сое. Особенно нужна рыба, которая, помимо кальция, содержит фосфор.
Желательно сократить употребление животного белка, соли и кофе. Они ухудшают всасывание кальция и его сохранение в костях. Алкоголь и курение также плохо воздействуют на кости и увеличивают риск переломов. Для лучшего усвоения кальция нужны активные метаболиты витамина D. Часть витамина D можно получить из пищи: сливочное масло, рыбий жир, яичный желток, молочные продукты и особенно морская капуста. Но образуется он в нашем организме под воздействием ультрафиолета (!). Для этого достаточно находиться на солнце в летние месяцы в течение 15 — 20 минут ежедневно. Сейчас в аптеках предлагается большой ассортимент препаратов, содержащих кальций и витамин D. Однако Алексей Заречный напоминает, что их бесконтрольный прием приводит к печальным последствиям. Длительная передозировка заканчивается отложением кальция в различных органах, и в итоге развиваются мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, ухудшается зрение и нарушается работа сердца. Не стоит забывать и о том, что костеобразование также стимулирует физическая нагрузка, особенно статичные упражнения «зажима таза» из модифицированного балета. По словам тренера фитнес-студии «90х60х90» Любови Соболевой, подобные упражнения на перераспределение веса формируют не только мышечную ткань, но и увеличивают плотность кости.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Симферопольские школы закроют для иногородних

[1K] Соцзащита :: Симферопольские школы закроют для иногородних Для 4,6 тыс. выпускников симферопольских школ, получивших аттестаты в этом году, школьная жизнь уже позади. Не успели школы провести выпускные вечера, как власти города озаботились подготовкой к будущему учебному году. Исполком городского совета...

Девяносто хозяек кукольного домика

[1K] Жизнь :: Девяносто хозяек кукольного домика «Мама, ну как, заживает?» — спрашивал сын, когда она откидывала с него одеяло. Клавдия Григорьевна сглатывала комок в горле. Хотелось обеими руками зажать рот и нос — чтобы не чувствовать страшного запаха гниющего тела. «Заживает-заживает, сегодня...

Разводить мосты по-крымски, или Осторожно, мост!

[1K] Инфраструктура :: Разводить мосты по-крымски, или Осторожно, мост! На 28-м км трассы Советское — Старый Крым в центре села Золотое Поле Кировского района, у речушки Мокрый Индол, через которую некогда был перекинут автомобильный мост, возвышаются две горы щебня. Часть моста, по которому следуют и легковые...

Один миллиард долларов на избирательную кампанию

[1K] Политика :: Один миллиард долларов на избирательную кампанию Четвертого июля в Украине стартует президентская кампания. В первый же день этого 120-суточного марафона партии и избиратели выдвинут как минимум трех кандидатов. Всего же, по прогнозам политологов, свои шансы в президентской гонке будет...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Первая помощь при поражении электротоком
  • Пить пиво или не пить — вот в чем вопрос
  • Крымский щит Манштейна
  • Психологический тест: Цвета нашей жизни
  • Сало полезно. Но в меру
  • Большая сила маленького клевера
  • Когда нитраты не виноваты
  • «Бытовуха»: криминальные войны между… соседями
  • Под Севастополем воюют за плато
  • По фитофторозу — проволокой
  • Украина для протестантов
  • Совмин даст аграриям 7 млн. грн. на покупку дизтоплива
  • «Подними» радикулит с постели
  • Президент запретил шуметь
  • Ингушетия — новая территория войны
  •  
    Яндекс.Метрика