Категории
 
архив
 
31 < 32 > 33



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Летний луч крадет витамин

/ВИКТОР ФОМИН/

Многие ошибочно считают, что летнее солнце может только оздоравливать организм и придавать нашей коже приятный загорелый вид. Помимо обгорания и перегревания, жаркие лучи могут доставить и другие серьезные неприятности. Так, солнце стремительно истощает запасы витамина А, без которого организм не в состоянии справиться с солнечными ожогами, ранами и порезами.
При дефиците витамина А процессы восстановления кожи замедляются, появляются преждевременные морщины, волосы тускнеют и выпадают, возрастает вероятность онкологических заболеваний кожи. Такому витаминному истощению особенно подвержены жители средних и северных широт, непривычные к большим, агрессивным дозам солнечных лучей, и очень белокожие люди.
Им и всем, кто намерен или вынужден «контактировать» с летним солнцем длительное время, медики советуют принимать витаминный комплекс с суточной дозой витамина А (для взрослых — 3300 МЕ, для детей — 1500 МЕ). Желательно также в период летнего отпуска у южного моря более внимательно отнестись и к своему питанию, обязательно включая в рацион те продукты, которые богаты витамином А. Прежде всего надо пополнить на это время свой обеденный стол молочными продуктами. Но именно теми, которые «произведены» летом на пастбищах с натуральной и свежей травой. В них витамина А значительно больше.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

От «металлистов» нет спасения даже для… СБУ

[1K] Криминал :: От «металлистов» нет спасения даже для… СБУ Неформальное движение крымских «металлистов» (криминальных охотников за металлом) получило широкое развитие в конце 90-х годов прошлого столетия, а достигло своего пика в начале нынешнего века. Конечно, в том, что движение «металлистов» растет и...

Девяносто хозяек кукольного домика

[1K] Жизнь :: Девяносто хозяек кукольного домика «Мама, ну как, заживает?» — спрашивал сын, когда она откидывала с него одеяло. Клавдия Григорьевна сглатывала комок в горле. Хотелось обеими руками зажать рот и нос — чтобы не чувствовать страшного запаха гниющего тела. «Заживает-заживает, сегодня...

Симферопольские школы закроют для иногородних

[1K] Соцзащита :: Симферопольские школы закроют для иногородних Для 4,6 тыс. выпускников симферопольских школ, получивших аттестаты в этом году, школьная жизнь уже позади. Не успели школы провести выпускные вечера, как власти города озаботились подготовкой к будущему учебному году. Исполком городского совета...

Один миллиард долларов на избирательную кампанию

[1K] Политика :: Один миллиард долларов на избирательную кампанию Четвертого июля в Украине стартует президентская кампания. В первый же день этого 120-суточного марафона партии и избиратели выдвинут как минимум трех кандидатов. Всего же, по прогнозам политологов, свои шансы в президентской гонке будет...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Первая помощь при поражении электротоком
  • Пить пиво или не пить — вот в чем вопрос
  • Крымский щит Манштейна
  • Психологический тест: Цвета нашей жизни
  • Сало полезно. Но в меру
  • Большая сила маленького клевера
  • Когда нитраты не виноваты
  • «Бытовуха»: криминальные войны между… соседями
  • Под Севастополем воюют за плато
  • По фитофторозу — проволокой
  • Украина для протестантов
  • Совмин даст аграриям 7 млн. грн. на покупку дизтоплива
  • «Подними» радикулит с постели
  • Президент запретил шуметь
  • Ингушетия — новая территория войны
  •  
    Яндекс.Метрика