Категории
 
архив
 
31 < 32 > 33



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Чтобы солнце вас не обмануло

/ЛЮДМИЛА РЫНДИНА/

[1K] Здоровье :: Чтобы солнце вас не обманулоЧто бы там ни говорили, а без солнца здоровья не видать. Впрочем, этот факт подтверждают и медики: ультрафиолетовые лучи активизируют дыхание, кровообращение, обмен веществ, способствуют образованию витамина D, при помощи которого наш организм усваивает содержащийся в пище кальций. И, конечно, солнце улучшает настроение, поднимает жизненный тонус, целительно сказывается на душевном состоянии. Так чего же опасаются и от чего стремятся нас удержать медики?

Прежде всего от чрезмерности. Как ни странно, но длительное пребывание на солнце ведет к ослаблению иммунитета. Забывая об этом, многие, возвращаясь с курорта, удивляются, почему после прекрасного отдыха они вдруг начинают переохлаждаться, легко подхватывают простуду. Много солнца абсолютно противопоказано, например, легковозбудимым людям, выздоравливающим после заболевания, а также женщинам в дни естественных недомоганий. Да и тем, кто хочет подольше сохранить молодость, стоит помнить, что от интенсивных солнечных лучей кожа пересушивается, грубеет, становится шероховатой, быстро покрывается мелкими морщинками. А об опасности онкологических заболеваний медики предупреждают каждое лето. Но не будем повторять прописные истины. Лучше давайте попробуем вспомнить те необходимые рекомендации, соблюдение которых даст возможность и солнышку порадоваться, и здоровье сохранить.
Чтобы загар приносил только пользу, лучше всего загорать с 8 до 11 часов, это время пониженной солнечной радиации, когда вероятность ожогов тоже снижена. Но даже в это время пользуйтесь солнцезащитными средствами со светозащитным фактором. Больше всего страдают от солнечных лучей люди со светлой кожей и рыжеватыми волосами. Они уже через пять минут могут получить ожоги, если не воспользуются солнцезащитной косметикой. А вот люди со смуглой кожей могут безопасно находиться на солнце более получаса.
Однако и тем, и другим необходим светозащитный фильтр. Он входит в состав кремов от солнца и позволяет значительно увеличить продолжительность солнечных ванн. Как правило, в аннотации указана степень защиты крема. Чем она больше, тем дольше вы можете безболезненно находиться на солнце. Если, например, фактор защиты (LSF) равняется 5, умножьте эту цифру на безопасное время пребывания на солнце (в среднем это 10 минут) — получится 50 минут. Значит, по истечении этого времени крем нужно нанести заново. Средства с LSF свыше 20, по мнению специалистов, нецелесообразны, а цифра 50 на упаковках — свидетельство недобросовестной рекламы, так долго оставаться на солнце, не возобновляя защиты, опасно для здоровья. Для чувствительной кожи подходят детские средства от солнца, многие из которых содержат витамин Е. Но помните, что большинство средств начинают действовать только через 20 — 30 минут после нанесения на кожу, поэтому используйте их в течение всего дня, особенно после купания, предварительно обсушившись.
Можно воспользоваться и домашними средствами. Если у вас сухая кожа, прежде чем загорать, ее можно слегка растереть оливковым маслом. На жирную кожу нанесите теплый процеженный раствор чая и оставьте его на теле до высыхания.
Даже не находясь долго на солнце, можно получить красивый загар. Действие солнца можно усилить, принимая отвар из травы зверобоя и борщевика. В этих травах действительно содержатся особые вещества, при употреблении внутрь которых резко повышается чувствительность кожи к солнечным лучам. А чтобы сохранить загар подольше, опять же пользуйтесь кремами с витаминами А и Е. Помогут в этом и маски из йогурта с добавлением оливкового масла.
И все же, дорвавшись до солнца, нередко забываешь об опасности. Первое следствие — солнечные ожоги, которые не заставляют себя долго ждать. Если вы не убереглись и уже заработали эту неприятность, смажьте жирную кожу простоквашей, а сухую — сметаной и оставьте все это на обожженных участках на 20 — 30 минут, затем снимите тампоном, смоченным в слабой заварке чая.
Если ожог небольшого размера, сделайте примочку из настоя ромашки, череды и подорожника. Настой готовят так: 4 столовые ложки измельченной травы залить 300 мл крутого кипятка и настоять 2 часа, после этого положить смоченные марлевые салфетки на пораженные места и подержать 15 — 20 минут.
Очень хорошо помогают при солнечных ожогах овсяные хлопья. Заварите растертые овсяные хлопья и смажьте ими обожженные места, а затем ополосните холодной водой. На влажное лицо наложите слой жирного увлажняющего крема.
Полезны и компрессы из размятых плодов черники, голубики, брусники. Если этих ягод поблизости нет, используйте листья свежей капусты или свеженатертую морковь — приложите их к пораженным местам. И боль облегчат, и жар снимут, и ожоги уменьшат, да и для кожи будут полезны.
Защищать от солнца нужно и волосы, иначе они теряют влагу, выцветают и секутся. Панама, шляпа или косынка помогают лишь отчасти. На отдыхе у моря лучше по утрам смазывать волосы специальным маслом, а вечером его смывать. Подойдут и защитные лаки. Шампунь поменяйте на экстрамягкий из серии «после солнца».
Летняя косметика тоже должна содержать больше влаги. Идеально подходят увлажняющие эмульсии и гели. Если используете пудру, то лучше — с УФ-фильтрами, для губ — помаду с витамином Е.
А вот пользоваться в солнечный день духами или одеколонами лучше не надо: на коже могут появиться пигментные пятна.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Один миллиард долларов на избирательную кампанию

[1K] Политика :: Один миллиард долларов на избирательную кампанию Четвертого июля в Украине стартует президентская кампания. В первый же день этого 120-суточного марафона партии и избиратели выдвинут как минимум трех кандидатов. Всего же, по прогнозам политологов, свои шансы в президентской гонке будет...

Анекдоты

[1K] Калейдоскоп :: Анекдоты В финале игры «Поле чудес» три чукчи. Ведущий:
— От чего будете страховаться?
1-й чукча:
— Играл и сломал барабан.
2-й чукча:
— Угадал все буквы, но не смог прочитать слово.
3-й чукча:
— Играл-играл...

Остеопороз — проблемы возраста и хрупких костей

[1K] Здоровье :: Остеопороз — проблемы возраста и хрупких костей Если вам за пятьдесят и у вас часто случаются переломы конечностей, не спешите делать выводы о своей невезучести. К сожалению, к подобным неприятностям может привести остеопороз. Это наиболее распространенное заболевание костной ткани, при котором...

11-го сентября «Аль-Каида» планировала нанести удары в разных частях света

[1K] Политика :: 11-го сентября «Аль-Каида» планировала нанести удары в разных частях света На днях американская независимая комиссия «09/11», расследующая теракты 11 сентября, опубликовала три сенсационных доклада, в которых содержится вся информация, которая может быть предоставлена широкой публике.

США отделались малой...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Первая помощь при поражении электротоком
  • Пить пиво или не пить — вот в чем вопрос
  • Крымский щит Манштейна
  • Психологический тест: Цвета нашей жизни
  • Сало полезно. Но в меру
  • Большая сила маленького клевера
  • Когда нитраты не виноваты
  • «Бытовуха»: криминальные войны между… соседями
  • Под Севастополем воюют за плато
  • По фитофторозу — проволокой
  • Украина для протестантов
  • Совмин даст аграриям 7 млн. грн. на покупку дизтоплива
  • «Подними» радикулит с постели
  • Президент запретил шуметь
  • Ингушетия — новая территория войны
  •  
    Яндекс.Метрика