Категории
 
архив
 
295 < 296 > 297



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Много думать — значит оставаться молодым

Уже известно, что умственные упражнения не дают человеку превратиться в дряхлого маразматика. А последние исследования британских специалистов показывают, что эти методы не менее эффективны, чем лекарства, — выполняя специальные умственные упражнения, можно сделать свой мозг на 10 лет моложе, чем полагается по возрасту. Группа ученых даже разработала для престарелых пациентов особую программу, сохраняющую работоспособность мозга.
Главный принцип — стимулировать лобную долю, отвечающую за память, внимание, чувство юмора и процесс принятия решений, и тем самым вернуть юношескую гибкость мышления. Для этого три тысячи пожилых людей ежедневно делали серию простых упражнений. Через считанные дни они уже достигли невероятных результатов: их мозг функционировал так, будто они резко помолодели. А теперь подробнее о том, что специалисты советуют делать, чтобы годы не повлияли на остроту ума.
Запоминайте список, присваивая каждому пункту свою картинку, например, пейзажи, которые вы видите во время ежедневной прогулки. Это задействует дополнительные нейронные цепочки и улучшает память.
Трудные для запоминания вещи разбивайте на части: телефонные номера, например, легче запомнить, если группировать цифры по три. Заодно вы потренируете и внимание.
Читая газетную статью, сначала составьте в голове конспект — заголовок плюс краткое содержание (о чем говорится в тексте, главные действующие лица и т.д.). Сформируйте мысленный образ материала, а потом прочитайте его целиком: заранее заготовленная структура облегчит запоминание.
Будьте внимательны! Вы можете доехать, например, от дома до работы и не запомнить ни единой детали поездки, потому что лобная доля в это время была выключена. Учитесь останавливаться и думать, почаще задавайте себе вопросы: где я, что я делаю? — таким образом активизируется внимание.
Разгадывайте кроссворды и головоломки, играйте в компьютерные игры. Эти занятия существенно укрепляют умственные способности и не дают мозгу стареть.
Кроме того, сохранить молодость ума помогают физические упражнения. После четырех месяцев занятий аэробикой пациенты исследователей стали не только легче дышать, но и думать. Дает эффект и правильное питание — диета с пониженным содержанием жиров. Отметим, что другие специалисты рекомендуют старикам более экзотические способы тренировки ума. Например, разгадывать кроссворды во время бега на длинные дистанции.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Криминальные «одуванчики»: аферы крымских стариков

[1K] Криминал :: Криминальные «одуванчики»: аферы крымских стариков Старика обмануть — все одно что дитя малое обидеть. Однако зачастую мошенникам на это наплевать: они выуживают у пенсионеров последние деньги, лишают их квартир... Схемы таких обманов классические и, признаться, набили оскомину. А вот когда в роли...

Инвалидам в автономии чаще всего предлагают несуществующие рабочие места

[1K] Соцзащита :: Инвалидам в автономии чаще всего предлагают несуществующие рабочие места Сегодня у крымчан нет большего страха, чем потерять работу. А те, с кем это уже случилось, стали куда менее требовательны к условиям труда и его оплате. Но вот инвалидам устроиться на работу все так же сложно, несмотря на регулярные рапорты...

«Ласковый май»: розы, козы и Меченый в семейных трусах

[1K] Звездопад :: «Ласковый май»: розы, козы и Меченый в семейных трусах «Ласковый май», которого нынче нет, дождался — о нем сняли фильм. Не документальный, заметьте, а художественный. Не каждому эстрадному индивидууму выпадает такая честь. Раньше из представителей отечественной эстрады подобным образом баловали разве...

Вирус «свиного» гриппа уже блуждает среди нас?

[1K] Среда обитания :: Вирус «свиного» гриппа уже блуждает среди нас? Мифы и реальность

Если верить Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), наш мир стоит на пороге глобальной пандемии нового смертоносного штамма гриппа А/H1N1, более известного как «свиной». На протяжении последних лет ВОЗ уже...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • «Нехорошая квартира» продолжает творить свои черные дела
  • Разбился термометр. Насколько опасны шарики ртути
  • «Крыша» для таксистов
  • Двойная смерть на пешеходном переходе
  • Украинских виноделов губят импорт и фальсификат
  • Собака женского рода и пивные «истины»
  • Визовые мошенники продолжают работать
  • Колесный криминал, или Любители чужого транспорта
  • Вместо революции реставрация
  • Сообщение МВД о банде исламистов назвали некомпетентным
  • На стыке ислама, христианства и язычества
  • Ограбили, чтобы купить водку и дорогостоящих проституток
  • Гости из Осетии оказались опасными преступниками
  • Землю для теплиц и парников лучше готовить с осени
  • Джеймс Петтит: «Сегодня мы говорим о полноценном консульстве в Крыму»
  •  
    Яндекс.Метрика