Категории
 
архив
 
295 < 296 > 297



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Много думать — значит оставаться молодым

Уже известно, что умственные упражнения не дают человеку превратиться в дряхлого маразматика. А последние исследования британских специалистов показывают, что эти методы не менее эффективны, чем лекарства, — выполняя специальные умственные упражнения, можно сделать свой мозг на 10 лет моложе, чем полагается по возрасту. Группа ученых даже разработала для престарелых пациентов особую программу, сохраняющую работоспособность мозга.
Главный принцип — стимулировать лобную долю, отвечающую за память, внимание, чувство юмора и процесс принятия решений, и тем самым вернуть юношескую гибкость мышления. Для этого три тысячи пожилых людей ежедневно делали серию простых упражнений. Через считанные дни они уже достигли невероятных результатов: их мозг функционировал так, будто они резко помолодели. А теперь подробнее о том, что специалисты советуют делать, чтобы годы не повлияли на остроту ума.
Запоминайте список, присваивая каждому пункту свою картинку, например, пейзажи, которые вы видите во время ежедневной прогулки. Это задействует дополнительные нейронные цепочки и улучшает память.
Трудные для запоминания вещи разбивайте на части: телефонные номера, например, легче запомнить, если группировать цифры по три. Заодно вы потренируете и внимание.
Читая газетную статью, сначала составьте в голове конспект — заголовок плюс краткое содержание (о чем говорится в тексте, главные действующие лица и т.д.). Сформируйте мысленный образ материала, а потом прочитайте его целиком: заранее заготовленная структура облегчит запоминание.
Будьте внимательны! Вы можете доехать, например, от дома до работы и не запомнить ни единой детали поездки, потому что лобная доля в это время была выключена. Учитесь останавливаться и думать, почаще задавайте себе вопросы: где я, что я делаю? — таким образом активизируется внимание.
Разгадывайте кроссворды и головоломки, играйте в компьютерные игры. Эти занятия существенно укрепляют умственные способности и не дают мозгу стареть.
Кроме того, сохранить молодость ума помогают физические упражнения. После четырех месяцев занятий аэробикой пациенты исследователей стали не только легче дышать, но и думать. Дает эффект и правильное питание — диета с пониженным содержанием жиров. Отметим, что другие специалисты рекомендуют старикам более экзотические способы тренировки ума. Например, разгадывать кроссворды во время бега на длинные дистанции.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

«Золотая спираль» зеленого туризма Крыма

[1K] Инфраструктура :: «Золотая спираль» зеленого туризма Крыма Крым решил создать свою «Золотую спираль» по принципу «Золотого кольца России» — туристического маршрута, охватывающего древние русские города. В крымском случае речь будет идти о маршруте по наиболее привлекательным объектам зеленого туризма,...

Уже радоваться или еще погодить?

[1K] Телемир :: Уже радоваться или еще погодить? Сборная Украины по футболу выиграла в Днепропетровске у сборной Англии со счетом 1:0 и теперь имеет все шансы занять в своей отборочной группе второе место (пишу это, когда Украина еще не сыграла с Андоррой) и попытаться пробиться на чемпионат...

Криминальные «одуванчики»: аферы крымских стариков

[1K] Криминал :: Криминальные «одуванчики»: аферы крымских стариков Старика обмануть — все одно что дитя малое обидеть. Однако зачастую мошенникам на это наплевать: они выуживают у пенсионеров последние деньги, лишают их квартир... Схемы таких обманов классические и, признаться, набили оскомину. А вот когда в роли...

Чеснок хорошо зимует, но посадить его надо вовремя

[1K] Дачный участок :: Чеснок хорошо зимует, но посадить его надо вовремя Наш читатель из села Перевального сетует, что хоть он и считал себя достаточно опытным огородником, но в последние годы понял, что так и не знает, как правильно выращивать чеснок. По его словам, неудачи с урожаем чеснока убедили его, что одна из...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • «Нехорошая квартира» продолжает творить свои черные дела
  • Разбился термометр. Насколько опасны шарики ртути
  • «Крыша» для таксистов
  • Двойная смерть на пешеходном переходе
  • Украинских виноделов губят импорт и фальсификат
  • Собака женского рода и пивные «истины»
  • Визовые мошенники продолжают работать
  • Колесный криминал, или Любители чужого транспорта
  • Вместо революции реставрация
  • Сообщение МВД о банде исламистов назвали некомпетентным
  • На стыке ислама, христианства и язычества
  • Ограбили, чтобы купить водку и дорогостоящих проституток
  • Гости из Осетии оказались опасными преступниками
  • Землю для теплиц и парников лучше готовить с осени
  • Джеймс Петтит: «Сегодня мы говорим о полноценном консульстве в Крыму»
  •  
    Яндекс.Метрика