Категории
 
архив
 
284 < 285 > 286



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Кофе и сонливость

Американские исследователи выяснили, что большинство людей неправильно пьют кофе. Ученые обнаружили, что много маленьких порций кофе придают больше энергии, чем одна кружка утром. Те, кто пьет с утра по нескольку чашек кофе, тоже не достигают нужного эффекта, поскольку с течением времени уровень кофеина в мозгу снижается и человек испытывает сонливость. То, сколько мы спим и как долго, определяется циркадными ритмами и гомеостатической системой. Циркадные ритмы настраиваются на разницу между днем и ночью и приводят к ритмическому сну, когда внутренние часы заставляют организм выделять мелатонин и другие гормоны и принуждают нас заснуть. Гомеостатическая система работает на потребности — чем дольше организм бодрствует, тем сильнее она заставляет нас заснуть. У человека, выпивающего большое количество кофе в один прием, уровень этого вещества достигает пика и в течение дня падает. Но физиологический процесс, с которым кофеину нужно бороться, появляется во второй половине дня.
Американские исследователи провели эксперимент с участием 16 человек. В течение почти месяца они содержались в условиях, не позволявших ориентироваться во времени. Добровольцы провели без сна 29 часов подряд; часть из них за это время получали кофеин в таблетках, а часть пустышку плацебо. По сравнению с контрольной группой те люди, что каждый час получали небольшую дозу кофеина, лучше выполняли тесты на внимание, но чувствовали себя более уставшими. То, что группа, принимавшая кофеин, жаловалась на сонливость больше тех, кто его не принимал, наводит на мысль о том, что кофеин помогает не заснуть, но не замещает восстановительное свойство сна.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Жители курортных городов не смогут пересидеть межсезонье на пособии по безработице

[1K] Соцзащита :: Жители курортных городов не смогут пересидеть межсезонье на пособии по безработице Лето, как и предполагалось, притормозило рост безработицы в Крыму. Несмотря на то, что одни предприятия закрываются, другие отправляют своих работников в неоплачиваемые отпуска, а мелкий бизнес вообще с трудом удерживается на плаву, крымчане не...

Возвращение доброго старого друга

[1K] Среда обитания :: Возвращение доброго старого друга Достижения цивилизации

В 2005 году по итогам опроса общественного мнения в Великобритании велосипед был признан величайшим техническим изобретением человечества начиная с 1800 года. Это средство передвижения набрало больше голосов,...

Розам помогут полевой хвощ, крапива и мыло

[1K] Дачный участок :: Розам помогут полевой хвощ, крапива и мыло В одном из предыдущих выпусков нашей газеты мы рассказывали, от каких болезней и вредителей страдают розы. Справиться с этими проблемами помогают биологические препараты, которых в продаже нынче достаточно много.
Назовем наиболее надежные...

Тема номера: Газ для населения все-таки подорожает с 1 сентября на 20%

[1K] Инфраструктура :: Тема номера: Газ для населения все-таки подорожает с 1 сентября на 20% На минувшей неделе Нацкомиссия регулирования электроэнергетики официально подтвердила, что повысила цены на газ. Это значит, что населению придется платить за голубое топливо на 20% дороже уже с сентября, а теплокоммунэнерго с 1 октября 2009 года....

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Писанка похудела и стала меньше интересовать зрителей
  • Бабушкины рецепты
  • «Башмаковские» разборки: «крысы» сделали Кастрюлю крайним
  • Меджлис уходит от Ющенко к Тимошенко?
  • Подземные тайны раскрывает магниторазведка
  • Кто и почему убил Наталью Эстемирову?
  • Тема номера: В Крым едут почистить ауру и поговорить с космосом
  • Национальные традиции дорожного движения
  • Дурманящий запах свободы, или Снова за решетку
  • Компания «Стар-строй» оказалась Киселеву не по зубам
  • Чтоб ты жил на одну зарплату!
  • Государство загнало игорный бизнес в подполье
  • Диагностика по пульсу: «компас в море болезней»
  • Кобзон будет учить пению Жириновского?
  • Для воров наконец-то наступили тяжелые времена
  •  
    Яндекс.Метрика