Категории
 
архив
 
284 < 285 > 286



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Кофе и сонливость

Американские исследователи выяснили, что большинство людей неправильно пьют кофе. Ученые обнаружили, что много маленьких порций кофе придают больше энергии, чем одна кружка утром. Те, кто пьет с утра по нескольку чашек кофе, тоже не достигают нужного эффекта, поскольку с течением времени уровень кофеина в мозгу снижается и человек испытывает сонливость. То, сколько мы спим и как долго, определяется циркадными ритмами и гомеостатической системой. Циркадные ритмы настраиваются на разницу между днем и ночью и приводят к ритмическому сну, когда внутренние часы заставляют организм выделять мелатонин и другие гормоны и принуждают нас заснуть. Гомеостатическая система работает на потребности — чем дольше организм бодрствует, тем сильнее она заставляет нас заснуть. У человека, выпивающего большое количество кофе в один прием, уровень этого вещества достигает пика и в течение дня падает. Но физиологический процесс, с которым кофеину нужно бороться, появляется во второй половине дня.
Американские исследователи провели эксперимент с участием 16 человек. В течение почти месяца они содержались в условиях, не позволявших ориентироваться во времени. Добровольцы провели без сна 29 часов подряд; часть из них за это время получали кофеин в таблетках, а часть пустышку плацебо. По сравнению с контрольной группой те люди, что каждый час получали небольшую дозу кофеина, лучше выполняли тесты на внимание, но чувствовали себя более уставшими. То, что группа, принимавшая кофеин, жаловалась на сонливость больше тех, кто его не принимал, наводит на мысль о том, что кофеин помогает не заснуть, но не замещает восстановительное свойство сна.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Керченский «Фрегат» стал «Летучим голландцем»

[1K] Инфраструктура :: Керченский «Фрегат» стал «Летучим голландцем» Пока идет сражение за имущество судоремонтного завода, на нем гибнут люди


Всех работников керченского судоремонтного завода «Фрегат» уволили 14 июля. Этот день оказался отмечен еще и трагедией — сорвался с высоты и разбился...

Возвращение доброго старого друга

[1K] Среда обитания :: Возвращение доброго старого друга Достижения цивилизации

В 2005 году по итогам опроса общественного мнения в Великобритании велосипед был признан величайшим техническим изобретением человечества начиная с 1800 года. Это средство передвижения набрало больше голосов,...

Василий Шукшин: невысказанная боль страны

[1K] Телемир :: Василий Шукшин: невысказанная боль страны Каким видится Василий Шукшин теперь, спустя 80 лет со дня его рождения, спустя 35 лет с тех пор, как умер? Бесспорно, личность своеобразная, выламывающаяся из всех стандартов. Человек, сделавший себя сам, пробившийся сквозь Алтай, тяжелое детство,...

Волшебный грибок, или Кефир в домашних условиях

[1K] Здоровье :: Волшебный грибок, или Кефир в домашних условиях Не так давно коллега по работе поделилась очень целебным продуктом — кефирным грибком. Занявшись благодаря этому производством домашнего кефира для семейных нужд, решила вспомнить все его секреты и поделиться ими с нашими читателями.

...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Писанка похудела и стала меньше интересовать зрителей
  • Бабушкины рецепты
  • «Башмаковские» разборки: «крысы» сделали Кастрюлю крайним
  • Меджлис уходит от Ющенко к Тимошенко?
  • Подземные тайны раскрывает магниторазведка
  • Кто и почему убил Наталью Эстемирову?
  • Тема номера: В Крым едут почистить ауру и поговорить с космосом
  • Национальные традиции дорожного движения
  • Дурманящий запах свободы, или Снова за решетку
  • Компания «Стар-строй» оказалась Киселеву не по зубам
  • Чтоб ты жил на одну зарплату!
  • Государство загнало игорный бизнес в подполье
  • Диагностика по пульсу: «компас в море болезней»
  • Кобзон будет учить пению Жириновского?
  • Для воров наконец-то наступили тяжелые времена
  •  
    Яндекс.Метрика