Категории
 
архив
 
284 < 285 > 286



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Кофе и сонливость

Американские исследователи выяснили, что большинство людей неправильно пьют кофе. Ученые обнаружили, что много маленьких порций кофе придают больше энергии, чем одна кружка утром. Те, кто пьет с утра по нескольку чашек кофе, тоже не достигают нужного эффекта, поскольку с течением времени уровень кофеина в мозгу снижается и человек испытывает сонливость. То, сколько мы спим и как долго, определяется циркадными ритмами и гомеостатической системой. Циркадные ритмы настраиваются на разницу между днем и ночью и приводят к ритмическому сну, когда внутренние часы заставляют организм выделять мелатонин и другие гормоны и принуждают нас заснуть. Гомеостатическая система работает на потребности — чем дольше организм бодрствует, тем сильнее она заставляет нас заснуть. У человека, выпивающего большое количество кофе в один прием, уровень этого вещества достигает пика и в течение дня падает. Но физиологический процесс, с которым кофеину нужно бороться, появляется во второй половине дня.
Американские исследователи провели эксперимент с участием 16 человек. В течение почти месяца они содержались в условиях, не позволявших ориентироваться во времени. Добровольцы провели без сна 29 часов подряд; часть из них за это время получали кофеин в таблетках, а часть пустышку плацебо. По сравнению с контрольной группой те люди, что каждый час получали небольшую дозу кофеина, лучше выполняли тесты на внимание, но чувствовали себя более уставшими. То, что группа, принимавшая кофеин, жаловалась на сонливость больше тех, кто его не принимал, наводит на мысль о том, что кофеин помогает не заснуть, но не замещает восстановительное свойство сна.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Водоснабжению Крыма грозит техногенная катастрофа

[1K] Инфраструктура :: Водоснабжению Крыма грозит техногенная катастрофа «Крымводоканал» бьет тревогу: ситуация, сложившаяся с водоснабжением полуострова, грозит перерасти в техногенную катастрофу. Из-за того, что госбюджет не выполняет обязательства перед автономией, без воды скоро останутся не только...

Болгарский эко-путешественник Вячеслав Стоянов объехал на велосипеде Черное море

[1K] Жизнь :: Болгарский эко-путешественник Вячеслав Стоянов объехал на велосипеде Черное море Вид из окна машины совсем другой, нежели из седла велосипеда. Дело в скорости — даже при либеральных 60 км/час мелькающие по обе стороны авто пейзажи совсем другие: видны крупные детали, а мелкие просто неразличимы. Зато путешествие на «своих...

В автономии инвалидов все больше

[1K] Соцзащита :: В автономии инвалидов все больше Сейчас все чаще и чаще приходится слышать слова «тяжелые времена» — жизнь стала трудной для многих людей. Но есть те, для которых она никогда легкой и не была: им все время приходилось что-то доказывать, чего-то добиваться, преодолевать равнодушие...

На будущей неделе на полуостров привезут дешевый сахар

[1K] Соцзащита :: На будущей неделе на полуостров привезут дешевый сахар В стремительно дорожающей продуктовой корзине сахар, пожалуй, можно считать одним из лидеров. С начала года его стоимость выросла в Украине с 3,5 грн. за килограмм до 6 грн. Сбить сахарный ажиотаж власти собираются продажами запасов Аграрного...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Писанка похудела и стала меньше интересовать зрителей
  • Бабушкины рецепты
  • «Башмаковские» разборки: «крысы» сделали Кастрюлю крайним
  • Меджлис уходит от Ющенко к Тимошенко?
  • Подземные тайны раскрывает магниторазведка
  • Кто и почему убил Наталью Эстемирову?
  • Тема номера: В Крым едут почистить ауру и поговорить с космосом
  • Национальные традиции дорожного движения
  • Дурманящий запах свободы, или Снова за решетку
  • Компания «Стар-строй» оказалась Киселеву не по зубам
  • Чтоб ты жил на одну зарплату!
  • Государство загнало игорный бизнес в подполье
  • Диагностика по пульсу: «компас в море болезней»
  • Кобзон будет учить пению Жириновского?
  • Для воров наконец-то наступили тяжелые времена
  •  
    Яндекс.Метрика