Категории
 
архив
 
200 < 201 > 202



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Терапия по дороге домой

Вы долго ждете автобус, трамвай, электричку. Раздраженно поглядываете на часы, часто и напряженно всматриваетесь вдаль. Естественно, нервничаете. Что явно не на пользу вашему самочувствию. Тогда не лучше ли заняться «скрытой» гимнастикой. Есть такая хитрая и полезная штука. Так называемые изометрические упражнения, тренирующие и укрепляющие важные группы мышц, расположенные вдоль позвоночника.
Попробуем? Итак, на минуту выпрямитесь и расслабьте плечи! Потянитесь и распрямитесь, вновь расслабьтесь! Вы уже не тратите время впустую, а разминаете важные мышцы.
Вы сели в общественный транспорт — используйте и это время для оздоровления. Например, та же остановка может стать для вас командой — «расслабьтесь!» И вот вы успокаиваете дыхание, расслабляете губы, мышцы щек и лба, уголки рта, язык, судорожно сведенные плечи. По внутренней команде «едем дальше!» закончите минутную релаксацию. Во время следующей остановки все повторите. И время, казалось бы, впустую потраченное на дорогу, станет для вас временем отдыха и ненавязчивой терапии.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Инжир — спаситель пожилых, лечит все заболевания старости

[1K] Здоровье :: Инжир — спаситель пожилых, лечит все заболевания старости Наша читательница Надежда Антоновна Жученко из М. Маяка хотела бы больше узнать о лечебных свойствах инжира. «Читала, что он лечит, т.е. чистит, кровь, печень, почки… В одном справочнике пишут, что диабетикам можно его употреблять, а в другом, что...

Россия сделала первый шаг в новой гонке вооружений

[1K] Международная жизнь :: Россия сделала первый шаг в новой гонке вооружений 14 июля президент Путин подписал указ о приостановлении участия России в Договоре об обычных вооруженных силах в Европе (ДОВСЕ). Мораторий должен вступить в силу через 150 дней. Четыре месяца мир надеялся, что Россия и НАТО договорятся между...

Зимний праздник ягоды-калины

[1K] Дачный участок :: Зимний праздник ягоды-калины В предзимний и зимний период, встречая где-нибудь деревце калины с яркими красными кистями, мы часто сожалеем, что до сих пор так и не удосужились посадить ее на своем участке. Действительно, ягоды калины бесценны своими витаминными и лечебными...

Легко ли быть пожилым?

[1K] Соцзащита :: Легко ли быть пожилым? Считается, что Крым — один из самых «старых» регионов Украины, поскольку здесь гораздо больше пенсионеров, чем в среднем по стране, где они составляют около 23% населения. В автономии их чуть больше 28%, это 560 тыс. человек. И хотя среди них...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • От кашля редька с медом и инжир с молоком
  • Чудеса призыва: тех, у кого есть татуировка, не берут в армию
  • «На морском песочке я Марусю встретил», — пели все с Попандопуло
  • Влад Листьев — журналист, которого убрали
  • Как зимовать овощам в квартире
  • Черное воскресенье для экологии Крыма
  • Теплица из современных строительных материалов
  • Крымская Вандея против большевиков
  • Бывшие супруги в одном и том же «Капкане»
  • Шок в Америке: атомную бомбу «сделали» советские шпионы
  • Выигравшая в «Поле чудес» авто, не может его получить
  • Катастрофа на Тузле: экология пришла на помощь политике
  • Милицейская «крыша» надежнее, чем бандитская?
  • Услуги Госавтоинспекции и экспертной службы МВД значительно подорожали
  • Дерибан идет без перерыва
  •  
    Яндекс.Метрика