Категории
 
архив
 
170 < 171 > 172



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Когда голова раскалывается

/ЕЛЕНА ЛЕСИНА/

А еще ноет, пульсирует и т.п. Этими эпитетами обычно определяют характер головной боли. Но чтобы определить причину появления и избавиться от нее, важно знать не только как болит, но и где болит.
Боль в виске и темени. При ней голову сжимает, словно тисками. Боль однообразная, ровная, может донимать целый день. Появляется учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными. Это психологическая головная боль. Обычно она возникает после стрессовой ситуации. Отягощающие обстоятельства: нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение.
Если психологическая боль застигла вас на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните мысленное упражнение на расслабление. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза. Представьте, что вы на берегу моря: шум волн, теплая вода... Во всем теле и голове появляется ощущение легкости. Откройте глаза и скажите себе: «Боль уходит».
Учтите, что, пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психологическая боль будет вас сопровождать постоянно. Научитесь радоваться жизни и чаще улыбаться. Когда человек смеется, в кровь поступают лечебные гормоны — эндорфины.
Боль в затылке, шее, иногда захватывает и плечи. При этом неприятные ощущения могут концентрироваться с одной стороны головы. Боль ноющая, тупая.
Причина такой боли — остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника. Чаще всего эта проблема появляется у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или часами, ссутулившись, сидит у компьютера. Может появиться и в том случае, если накануне пришлось нести тяжести или неловко повернулись. Чтобы избавиться от этой боли, сделайте упражнение на расслабление мышечного «панциря». Медленно растягивая мышцы шеи, наклоняйте голову в стороны (но не вращайте, иначе спровоцируете приступ!). Примите теплую (+37оС) солевую или хвойную ванну. Обратитесь к мануальной терапии, массажу, упражнениям для улучшения осанки (пилатес). Сидите, выпрямив спину, на твердом стуле с опорой для поясницы. Спите на маленькой подушке — она предупреждает головную боль. Не носите сумку на одном плече — это провоцирует деформацию правильной оси позвоночника и способствует неравномерному мышечному напряжению (для симметрии «каркаса» нагружайте плечи по очереди). Откажитесь от блуз и свитеров со сдавливающим шею воротником.
Ноющая боль в затылке или в районе лба. Иногда блуждает по всей голове. Ощущения такие, словно вам сдавили голову стальным обручем. Это головная боль напряжения, спровоцированная спазмами мышц шеи и плеч. «Нападает» во время интенсивных «мозговых штурмов» перед экзаменами и после ударного трудового дня.
Чтобы остановить «интеллектуальный поток» и снять мышечный спазм, потанцуйте перед зеркалом. Помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы. Помогают также гимнастика для лица, расслабляющий массаж, холодный компресс на голову (недолго!), полноценный сон. Откажитесь на время от чтения и просмотра телепередач. И не применяйте болеутоляющие средства. В этом случае они вряд ли принесут облегчение.
Боль в затылке или в темени, пульсирующая — то ослабевает, то вновь нарастает. Сопровождается шумом в ушах, учащенным дыханием. Повышается давление. Иногда отекает и краснеет лицо. Причина этой боли — гипертония. Спровоцировать приступ может что угодно — капризы погоды или чрезмерное усердие в фитнес-зале. Осложнения бывают довольно неприятными, вплоть до потери сознания и инсульта. А значит, при этой боли немедленно к врачу! В качестве самопомощи можете слегка помассировать виски. Не принимайте анальгетики — от повышенного давления они не спасают. Откажитесь от частых чаепитий и кофемании — кофеин сужает сосуды головного мозга и ухудшает состояние.
Боль в области лба, глаз, иногда щек — тупая, давящая, распирающая. Боль вызывают и легкие нажатия на правую и левую сторону спинки носа. Нос при этом заложен. Измерьте температуру: если она повышена, значит, это гайморит. Помочь может нагретая соль в мешочке или картофелина, сваренная в мундире и завернутая в марлю. Ею рекомендуется прогревать носовые пазухи. Не занимайтесь самолечением каплями от насморка. Это приведет к затяжной и мучительной борьбе с недугом. Срочно отправляйтесь к лор-врачу. Он назначит нужное лечение и физиопроцедуры.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Для нас наступает момент истины

[1K] Политика :: Для нас наступает момент истины Владимир Шкляр — народный депутат двух созывов и член совета партии Народный Союз «Наша Украина». В крымской иерархии НСНУ формально он второй человек, но это никого не вводит в заблуждение. Едва в стране сгустились тучи, и «Наша Украина» снова...

Берегите телефоны от мошенников

[1K] Инфраструктура :: Берегите телефоны от мошенников Трудно представить, что в начале прошлого века на весь Крым приходилось около полутора десятка телефонов, а в не такое уж далекое советское время очереди на установку телефона можно было ждать годами. Сегодня больше 450 тыс. крымчан пользуются...

Не все довольны семейной медициной

[1K] Соцзащита :: Не все довольны семейной медициной Уже несколько лет подряд в автономии внедряется система семейной медицины, постепенно на нее переводят медучреждения и в сельской местности, и в городах. В «1К» обратились жители поселка ГРЭС, что под Симферополем. Там лечение идет уже...

Долгое эхо судакских событий

[1K] Криминал :: Долгое эхо судакских событий «Дела прошлых лет» — так правоохранители называют преступления, совершенные в 90-х годах, во время расцвета бандитизма в Крыму. Однако многие из прошлых дел всплывают на поверхность и в настоящее время. Зачистка полуострова продолжается и сегодня,...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Дети-мутанты — люди из будущего?
  • Теплая грядка для огурцов: ранних и сладких
  • Плохое соседство: вышки мобильной связи рядом с жилыми домами
  • Болезненные суставы: меньше соли, больше смазки
  • О том, как Россия в «Нашу Рашу» превратилась
  • Светлана Немоляева — дама в шляпке в окружении двух Саш
  • Злостные «любители» молодого яблоневого сада
  • Предупредить болезни может «замер» иммунитета
  • Жизнь без усталости: пять простых условий
  • Калийные удобрения
  • Ограждение из кустарников
  • Ифигения — «провозвестница Тавриды»
  • Ефим Копелян. Информация к размышлению
  • Мультики довели пятилетнего ребенка до серьезной болезни
  • Побываем ли мы на «Фабрике» №7?
  •  
    Яндекс.Метрика