Категории
 
архив
 
150 < 151 > 152



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Массаж при проблемах со стулом

/АЛЛА ВАЛЕЦКАЯ/

Эти проблемы есть у многих. Но большинство предпочитают мучиться, вместо того чтобы обратиться за помощью к специалистам-медикам. А между тем справиться с проблемой можно и самостоятельно.
Если вы страдаете частыми запорами, избавиться от них поможет массаж биологически активных точек. Массаж надо делать сразу после пробуждения, а затем еще несколько раз в течение дня.
С помощью трех пальцев правой руки (указательного, среднего и безымянного) надо примерно 3 минуты массировать круговыми движениями по часовой стрелке точку, расположенную по диагонали слева от пупка — в левой паховой области. Под ней находится сигмовидная кишка, в которой обычно задерживается кал. При хроническом запоре там во время надавливания прощупывается небольшая выпуклость.
После массажа в животе обычно возникает урчание, а затем появляется позыв к дефекации. Надо встать, выпить стакан слегка подсоленной воды и отправиться в туалет. Если так делать регулярно, то вскоре вырабатывается условный рефлекс и устанавливается нормальное опорожнение кишечника каждое утро.
На обеих руках поочередно массируйте по нескольку минут рефлексогенные зоны. Вначале большим пальцем одной руки массируйте до появления легкой боли область между большим и указательным пальцами другой руки. Затем большим пальцем одной руки массируйте до полного расслабления тыльную поверхность мизинца другой руки.
Задействуйте биологически активные точки на пояснице. Подушечками больших пальцев обеих рук одновременно массируйте точки, расположенные на два пальца вправо и влево от остистого отростка 4-го поясничного позвонка.
При запоре очень эффективно специальное упражнение для мизинцев. Держа руки на уровне груди, зацепите мизинцы один за другой и тяните руки в противоположные стороны, сохраняя мизинцы сцепленными.
Для улучшения перистальтики кишечника рекомендуются такие упражнения: сидя на коленях, делать вдох и выдох, резко втягивая живот (начать с 20 — 30 раз и довести до 70). Из положения лежа на спине 20 — 30 раз забросить ноги за голову; в этом же положении выполнить упражнение «велосипед», сделав не менее 70 круговых движений ногами.
Слабительные средства при запоре можно применять лишь в исключительных случаях и только разово, чтобы не возникло привыкание к ним. Кишечник может попасть в зависимость к слабительным и перестать работать самостоятельно. После этого избавиться от запора очень трудно, а иногда и невозможно.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

Карьеристка, или Почему женщины превращаются в мужчин

[1K] Дамский салон :: Карьеристка, или Почему женщины превращаются в мужчин Мужчины ломают голову над одной из самых больших в их жизни проблем: почему женщины не хотят быть домохозяйками, а все больше времени уделяют работе и карьере. Сильный пол обвиняет слабый в утрате природных качеств, в грубости и амбициозности, не...

Квартирный вопрос может испортить жизнь

[1K] Жизнь :: Квартирный вопрос может испортить жизнь Каждый из нас может согласиться с англичанами, утверждающими: мой дом — моя крепость. Свою крышу над головой стремится иметь каждый, именно поэтому из-за драгоценных квадратных метров происходит множество ссор, судебных споров, затяжных...

Бонсай: чудесное превращение лесного деревца-карлика

[1K] Дачный участок :: Бонсай: чудесное превращение лесного деревца-карлика Два года назад наша газета рассказывала о том, как можно вырастить бонсай ( в переводе с японского — «растение на подносе»). Некоторые из наших читателей уже применили эту информацию на практике. Но поскольку дело это долгое и хлопотное, многие...

Театру — 185. Форма парадная, она же рабочая

[1K] Звездопад :: Театру — 185. Форма парадная, она же рабочая Именно сегодня, 24 ноября, Крымский академический русский драматический театр им. М. Горького отмечает 185-летний юбилей. Цифра удивительно крупная по сегодняшним временам. Так что можно поздравлять много раз. Не 185, а гораздо больше.
Этот...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Матерей-одиночек становится больше
  • Хронический бронхит: коварный, долгий, незаметный
  • Купить машину в кредит теперь будет сложнее
  • Тайна гибели стратостата «Осоавиахим-1»
  • Декоративные кустарники и деревья можно сажать зимой
  • Новый Джеймс Бонд превратился в блондина и посетил «Казино «Рояль»
  • Гидрогель — разноцветная «земля», которая и кормит, и поит
  • За карточные долги «катала» Валет расплатился… отрезанным ухом
  • Водитель для Мэри, или Еще один герой вашего времени
  • «Черноморнефтегаз» уплывет из Крыма вслед за SV?
  • Угроза загрязнения существует для каждого крымского водохранилища
  • Москва отдает швартовы. Севастополем станет Новороссийск
  • История бизнес-успеха… За чужой счет?
  • Что приснилось Оксане Байрак
  • Бюджет помогает предприятиям модернизировать производство
  •  
    Яндекс.Метрика