Категории
 
архив
 
141 < 142 > 143



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Долой хирургические подтяжки: тренируем мышцы лица

Мышцы лица, как и любые другие, требуют систематических упражнений. Работающая мышца потребляет в 3 раза больше питательных веществ и в 7 раз больше кислорода, чем бездействующая. Упражнения способствуют активизации кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи. Такая гимнастика, безусловно, полезна женщинам любого возраста для поддержания формы. Она поможет избежать проблем с лицом в будущем.
Итак, приступим.
1. Напрягите мышцы щек, задержите в этом состоянии, а затем расслабьте их в течение нескольких секунд. Повторите несколько раз. Внешне щеки должны выглядеть надутыми, при этом должно ощущаться напряжение мышц.
2. Наполните рот воздухом и, подобно мячу, методично перекатывайте его внутри рта, массируя щеки и губы изнутри. Толкайте воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.
3. Перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.
4. Делайте те же самые движения, но быстро и непрерывно.
5. Открывайте и закрывайте рот, подобно рыбе, медленно, замирая на несколько секунд с открытым ртом.
6. Вытяните губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делайте это движение энергично.
7. Заворачивайте губы внутрь и сжимайте их, пока они не исчезнут. Задержите каждое положение на несколько секунд.
8. Откройте глаза очень широко и удержите это положение 3 — 4 секунды.
9. Вытолкните наружу подбородок, а затем прижмите внутрь. Повторите несколько раз.
11. Сильно напрягите мышцы шеи, сделав их выступающими, задержите в напряженном состоянии, а затем расслабьте.
12. Широко откройте рот и произнесите поочередно все гласные звуки в любой последовательности и очередности. Звуки следует произносить громко, звонко, четко и энергично.
13. Приложите руки ладонями к щекам и несколько раз энергично поднимите и опустите кожу.
15. Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд.
16. Представьте, что на вашем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрягайте мускулы под ним.
Такая стимуляция лицевых мышц помогает устранить жировые отложения на лице и шее, снизить отечность. Чаще всего для достижения заметного результата требуется не менее 1 — 2 месяцев ежедневных занятий. После прохождения такого полного курса для поддержания набранной формы рекомендуется проводить 1 — 2 занятия в неделю. В результате можно
добиться потрясающих результатов в подтягивании дряблых тканей без хирургического вмешательства.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Дамский салон:

 

Загадки Земли Санникова

[1K] Среда обитания :: Загадки Земли Санникова Исследователи и первопроходцы

«Земля Санникова». Это название многим знакомо по книге Владимира Обручева и одноименному фильму. Но мало кто из нас задумывался всерьез о том, а существует ли такое место в действительности и кто тот...

Девочку у бабушки пытался похитить отец

[1K] Жизнь :: Девочку у бабушки пытался похитить отец Каждый день Мария Леонтьевна встречает десятилетнюю Машу из школы, хотя до дома рукой подать. На ночь они запираются в доме, калитка тоже для надежности подперта подручными средствами. Несерьезный, но единственный охранник — маленькая белая...

Укрывать ли виноград на зиму?

[1K] Дачный участок :: Укрывать ли виноград на зиму? Укрывным называют тот сорт винограда, лозу которого осенью необходимо снять со шпалеры, обрезать и укрыть от морозов, а следующей весной поднять на шпалеру заново. Понятно, что в условиях больших плантаций это сделать очень сложно, но частнику,...

Дарение жилья в следующем году обойдется дороже

[1K] Соцзащита :: Дарение жилья в следующем году обойдется дороже Немало крымчан оказались без крыши над головой после того, как решили облагодетельствовать родственников, подарив им свое жилье. Бабушки и дедушки, надеясь на порядочность детей и внуков, подписывали бумаги и… оказывались бомжами. А сколько людей...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • От кашля — черная редька
  • Темперамент в итальянском стиле
  • Осенняя обработка почвы
  • Астра — неприхотливая звезда, растущая на земле
  • Звезды на льду рискуют своим здоровьем
  • Белоснежная улыбка без стоматолога
  • Полезные советы: О чем говорят ваши ногти
  • Милиция начала зачистку Крыма
  • С начала следующего года в стране «исчезнет» сливочное масло
  • Стресс делает женщин… красивее!
  • Алсу стала мамой
  • На работу в Польшу без виз
  • Внимание: опасность! Амброзия появилась и на ЮБК
  • Ядерная «Булава»: очередные российские дорогие грабли?
  • Большая трагедия маленькой семьи
  •  
    Яндекс.Метрика