Категории
 
архив
 
140 < 141 > 142



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Стресс делает женщин… красивее!

/ЮЛИЯ БЫСТРОВА/

[1K] Дамский салон :: Стресс делает женщин… красивее!Может, это прозвучит парадоксально, но стресс украшает человека. Женщина, каждый день испытывающая сильные эмоциональные встряски, выглядит свежее и привлекательнее сверстниц, ведущих размеренный образ жизни.

И радость, и злость...

В 60-е годы прошлого века один канадский ученый впервые использовал термин «стресс» для обозначения общих изменений в человеческом организме в ответ на любые воздействия извне. Обратите внимание: на любые! То есть мы совершенно одинаково реагируем как на радость и восторг, так и на страх, обиду и злость. Как именно? Вы и сами можете ответить на этот вопрос, вспомнив и заново пережив последний приятный (или неприятный) случай в вашей жизни. Лицо вспыхивает ярким румянцем, во рту пересыхает, руки и ноги холодеют, по телу бегут мурашки, сердце начинает бешено колотиться, выступает пот. Все это связано с особенностями строения кожи. В нижнем слое дермы расположена разветвленная сеть капилляров. Под влиянием адреналина в считанные секунды сосуды способны расширяться и столь же молниеносно сжиматься, что, собственно, и происходит с организмом в волнующие моменты. Вам это ничего не напоминает? Вспомните механизм действия контрастного душа — ведь он тоже заставляет работать сосуды в подобном режиме. А это укрепляет сердце, усиливает кровоснабжение, что, в свою очередь, улучшает состояние кожи.
Итак, хотите иметь здоровое сердце и гладкую кожу? Наполните свою жизнь разнообразными событиями, приятными и не очень, не «консервируйте» себя в тепличном мирке привычных эмоций.

Все хорошо в меру

Самое главное правило здесь — не затягивать со стрессом. Иначе он может перейти в длительную депрессию. Тогда приток крови к коже и желудочно-кишечному тракту уменьшится. Пища станет перевариваться медленнее, замедлятся обменные процессы, возникнут проблемы с органами пищеварения, в результате чего появятся гастрит, язва, колит и прочее. Как это сказывается на коже, вам ответит любой, кто близко знаком с язвенником.
Затянувшийся стресс имеет не очень красивое угреватое лицо. При «кровенедостаче» защитные силы кожи ослабляются, водно-солевой баланс (ритм потоотделения) нарушается. Раздолье для бактерий! Их колонии увеличиваются с каждой минутой, пока, наконец, не становятся видны невооруженным глазом — в виде прыщей и угрей. Кстати, сам факт их появления ввергает женщину в жесточайший стресс — настоящий замкнутый круг!
При хроническом стрессе вы подвергаетесь и целому ряду других опасностей.
Аллергия. Нельзя сказать, что в основе любой аллергической реакции лежит стресс, но он является мощным толчком для ее проявления. Это связано с тем, что под влиянием адреналина меняется качественный состав крови: становится больше лейкоцитов, а именно белые кровяные тельца контролируют аллергические реакции.
Нервный зуд. Постоянное и непреодолимое желание чесаться при абсолютно чистом кожном покрове — это реакция нервных волокон на гормоны, вырабатываемые организмом в стрессовый период.
Старение кожи. Кислородное голодание и недостаток питания вследствие сужения (а иногда даже полного закрытия!) капилляров ведут к потере влаги в коже, и, как следствие, она становится менее эластичной.
Выпадение волос. В состоянии хронического стресса нарушается соотношение важных микроэлементов — в частности, организм катастрофически быстро теряет цинк. А ведь это самое главное вещество для здоровья и красоты волос.
Ну что, достаточно причин для того, чтобы не впадать в затяжной стресс? Народная мудрость гласит, что все хорошо в меру.

Дышите глубже

Но если уж так получилось, что вы не смогли взять себя в руки, впали в хандру и начали дурнеть прямо на глазах — не отчаивайтесь. Можно пить самые лучшие противоаллергические препараты, килограммами изводить французскую косметику, но результат будет близок к нулевому. Ведь крем и таблетки лечат следствие, а не причину.
Специалисты утверждают, что лучший способ борьбы со стрессом — не замечать его. Легко сказать? Нетрудно и сделать! В основе любого игнорирования лежит переключение внимания. А физические нагрузки — это первый шаг борьбы со стрессом: импульсы в головном мозге автоматически переключаются с очага стресса на очаг двигательной активности. То есть отрицательные эмоции уходят на второй план, и вероятность того, что после двухчасовой тренировки вы увидите мир в другом, более оптимистичном свете, очень высока. Плюс к этому с вашей внешностью происходят существенные изменения к лучшему. Еще один нюанс в пользу двигательной нагрузки: более подготовленный физически человек меньше реагирует на стрессовые ситуации. Ведь систематические тренировки — это своеобразное закаливание нервных волокон. В результате их болевая проводимость уменьшается, а степень восприимчивости организма ко всем внешним раздражителям снижается.
Путь второй — релакс-массаж. Те, кто хоть раз в жизни побывал в руках хорошего массажиста, знают о чудодейственном расслабляющем действии массажа. Всего лишь один сеанс снимает утомление и напряжение, возвращает покой и бодрость духа.
Путь третий — йога и дыхательная гимнастика. Специальные упражнения способствуют сосредоточению на внутренних процессах в организме — как бы срабатывает реле: «Я слишком хрупкая и нежная, чтобы отдать себя на растерзание стрессам». Для того чтобы достичь чувства безопасности и защищенности, не обязательно быть убежденным йогом.
А вот это упражнение достаточно проделывать дважды в день в течение 5 минут, чтобы противостоять любым неприятностям. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Выдохните весь воздух до ощущения вакуума в грудной клетке и одновременно втяните живот. Глубоко и медленно вдохните, надув живот. Сделайте 2 — 3 вдоха-выдоха. Главное — представлять в выдыхаемом воздухе отрицательные эмоции, а во вдыхаемом — положительные.
Стремитесь быть красивой! Внутренний настрой всегда изменяет внешность. И не бойтесь плохих эмоций. Главное — не затягивать с ними и вовремя переключиться на хорошие.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Дамский салон:

 

С начала следующего года в стране «исчезнет» сливочное масло

[1K] Инфраструктура :: С начала следующего года в стране «исчезнет» сливочное масло Никто не брался подсчитать, сколько продуктов сегодня ловко маскируются под натуральные. Хитрости производителя, стремящегося удешевить товар и привлечь покупателя, неисчислимы. Именно поэтому с сентября этого года в Украине начали действовать...

Большая трагедия маленькой семьи

[1K] Криминал :: Большая трагедия маленькой семьи Мы привыкли воспринимать убийц как деградировавших существ, лишенных человеческого облика. Но зачастую на это злодеяние идут вполне нормальные люди, доведенные до отчаяния. Эта история, которая случилась шесть лет назад в Симферополе, в одном из...

Россияне раскупают Крым

[1K] Инфраструктура :: Россияне раскупают Крым Земельные участки на полуострове к концу года обещают подорожать в полтора раза

Конец августа — начало сентября ознаменовались на Крымском полуострове всплеском интереса граждан к земельным участкам. По оценкам местных риэлтеров, за...

Сто дней — сто ночей Совмина

[1K] Политика :: Сто дней — сто ночей Совмина Первые 100 дней крымского правительства ушли у министров на то, чтобы понять, «на каком они свете», лучше узнать друг друга и разделить роли в команде. Теперь самое время заняться непосредственно работой, но, похоже, это от них может и не...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Капризы седалищного нерва
  • Хризантема — солнышко, которому не страшен холод
  • Недострой теперь невозможно продать
  • Искусственная грудь: стоит ли завидовать Памеле Андерсон?
  • Умер Игорь Кио. Уходят настоящие личности — вот в чем фокус…
  • Германия: порядок превыше всего
  • Если память стала хуже
  • Свежие овощи и фрукты — причина боли в горле?
  • Косметология: работа над ошибками
  • Крымчан ожидает новое подорожание автомобилей
  • Виноградник возле вашего дома
  • Большой секрет обаяния самого круглого Винни-Пуха
  • Вся власть Донецку!
  • Крымский граф Монте-Кристо — узник собственной ненависти
  • Коллекционер из Алупки собрал несколько сотен политических анекдотов
  •  
    Яндекс.Метрика