Случалось ли с вами, что вы забывали сделать что-то важное?
Или не могли долго вспомнить номер своего телефона? Или, может быть, вам
приходилось расклеивать по дому листочки со списком дел, которые вам надо было
обязательно выполнить? Ученые утверждают, что к ухудшению памяти и других
познавательных способностей ведет недостаток определенных элементов. Так, на
способность человека запоминать информацию влияют витамины Bi (тиамин), Вб, Bi2
и С, холин, фолат, ниацин, кальций, медь, йод, железо, магний, марганец, калий,
цинк и прежде всего — лецитин. Стимулируйте свою память. Недавние исследования
показали, что количества кофеина, содержащегося в чашке кофе, достаточно, чтобы
помочь вам сконцентрироваться. Повышайте свой интеллект. Польские исследования
показали, что люди, чей карьерный рост зависит от их интеллектуальных
способностей, стараются использовать свою память и интеллект по максимуму, тем
самым развивая их.
Общайтесь с людьми, которые умнее вас. Общение с ними
сформирует у вас в подсознании стимул для развития памяти и ваших
интеллектуальных способностей в целом. Это правило касается также и семейной
жизни. Учитесь у Леонардо да Винчи. В книге Майкла Гелба «Как думать так же, как
Леонардо да Винчи» предложены различные стратегии по улучшению своих
интеллектуальных способностей. Например, автор предлагает всем желающим улучшить
память научиться писать или рисовать другой рукой. Слушайте Моцарта. Психологам
удалось доказать, что «эффект Моцарта» действительно работает. «Эффект Моцарта»
заключается в том, что во время прослушивания музыки этого композитора мозг
человека начинает выстраивать более сложные связи между кусками находящейся в
нем информации. В результате человеку требуется гораздо меньше времени на то,
чтобы что-нибудь вспомнить. Тренируйте тело для того, чтобы тренировать ум.
Исследования показали, что во время выполнения физических упражнений в крови
повышается содержание кислорода и ускоряется обмен питательных веществ. Кровь
циркулирует по всему организму, питая и мозг. Поэтому после физических
упражнений мозговая активность становится значительно выше. Проверьте свою
аптечку и бар. «Множество вещей могут вносить потенциальный вклад в развитие
забывчивости, — говорит доктор философии Стэнли Берент, специалист медицинской
школы университета в Мичигане. — Причиной вашей забывчивости может быть
алкоголь, который вы поглощаете, или определенные лекарственные препараты,
которые вы принимаете, например, таблетки для похудения, средства от давления и
антигистаминные препараты».
![[1K] Премьер Спикерович Янукович!](http://1k.com.ua/pictures/129/sh_12964.jpg "[1K] Премьер Спикерович Янукович!")
![[1K] Кабмин опять обещает обеспечить украинцев жильем. Поверим?](http://1k.com.ua/pictures/129/sh_12932.jpg "[1K] Кабмин опять обещает обеспечить украинцев жильем. Поверим?")
![[1K] У Земли растет «живот». Чем это грозит будущему человечества?](http://1k.com.ua/pictures/129/sh_129141.jpg "[1K] У Земли растет «живот». Чем это грозит будущему человечества?")
![[1K] криминал :: Наркотики лишают не только ума, но и конечностей](http://1k.com.ua/pictures/129/sh_12951.jpg "[1K] криминал :: Наркотики лишают не только ума, но и конечностей")
![[1K] звездопад :: Как Форрест Гамп и Амели разгадывали код да Винчи](http://1k.com.ua/pictures/129/sh_129131.jpg "[1K] звездопад :: Как Форрест Гамп и Амели разгадывали код да Винчи")
![[1K] дачный участок :: Крыжовник и смородина нуждаются в удобрении](http://1k.com.ua/pictures/129/sh_129111.jpg "[1K] дачный участок :: Крыжовник и смородина нуждаются в удобрении")
![[1K] криминал :: Аферистка, которую всегда обманывали](http://1k.com.ua/pictures/129/sh_12956.jpg "[1K] криминал :: Аферистка, которую всегда обманывали")