Категории
 
архив
 
124 < 125 > 126



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Массаж для глаз

/АЛЛА ВАЛЕЦКАЯ/

Людям, страдающим близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, полезно выполнять специальный массажный комплекс. Его можно делать как самостоятельное упражнение при усталости глаз во время работы, чтения. Выполнять его можно в любое время дня, но спустя 3 — 4 часа после еды.
Для начала, сидя на коврике, следует выпрямить спину, скрестить ноги и сделать спокойный полный вдох через нос. Поднять ладони на уровень глаз так, чтобы кисти рук располагались под углом 45о;
в момент выдоха (через нос) приступить к массажу закрытых глаз нижней частью ладони (буграми напротив мизинцев), двигаясь к переносице и от нее. Пальцы вместе, выдох медленный. Массаж выполняется до конца выдоха;
сложить ладони в виде пригоршни так, чтобы не было просвета между пальцами. Положить их на глаза, нос, рот, при этом глаза должны быть закрыты. Необходимо находиться в этом положении на задержке дыхания до желания вдохнуть;
перед вдохом, не снимая ладоней, открыть глаза и сделать спокойный полный вдох через нос. Щелей в ладонях не должно быть, глаза должны находиться при этом в темноте;
вместе с выдохом через нос начать медленное раскрытие ладоней веером (раскрытие напоминает раздвигание шторок объектива фотоаппарата, а мизинцы, наложенные друг на друга, составляют как бы ось, вокруг которой раскрываются ладони).

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

День траура и борьбы с властью

[1K] Политика :: День траура и борьбы с властью 18 мая для крымских татар давно перестало быть только траурной датой. В новейшей истории народа — это день борьбы за свои права. Сначала день памяти, потом день борьбы. И так продолжается уже почти два десятка лет. На этот раз одно из главных...

Александр Дичковский: «Пожарным нужно специальное оборудование для спасения людей»

[1K] Горячая линия :: Александр Дичковский: «Пожарным нужно специальное оборудование для спасения людей» Прометей, однажды украв огонь у Зевса, навсегда обеспечил пожарных работой. В наши дни ежегодно на планете Земля возникают свыше 5 млн. пожаров. Человеческие жертвы в них достигают десятков тысяч. Ущерб исчисляется миллиардами. В 80% случаев...

Экзотические бонсаи в вашем саду

[1K] Дачный участок :: Экзотические бонсаи в вашем саду Техника бонсай возникла в Японии около тысячи лет назад. Само слово «бонсай» означает «растение на подносе». Согласно же формальному определению, бонсай — «это дерево, во всем походящее на соответствующее обычное, кроме миниатюрных размеров....

Лишний вес при диабете вдвойне опасен

[1K] Здоровье :: Лишний вес при диабете вдвойне опасен Одна из главных проблем, с которыми сталкиваются больные сахарным диабетом, — избыточный вес. Поэтому, как считают врачи-эндокринологи, не только больным, но и тем, кто предрасположен к этой болезни, важно всегда держать себя в форме. Есть много...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Путешествия во времени реальны?
  • Беседка, беседка, повернись ко мне…
  • Для весенней свежести кожи: оливковое масло и липовый цвет
  • Александр Абдулов решил жениться
  • Таблетки от ожирения вызывают рак?
  • Когда выпадают мучнистые росы — страдает урожай
  • Березовский: игра в кошки-мышки с российскими спецслужбами
  • «Воины света» торгуют в розницу
  • Легенды Аджимушкая: ученые продолжают дополнять летопись подземелья
  • Признаки нехватки удобрений
  • Нумизматический обман
  • Авиарейсы расширяют географию
  • «Кровавые мальчики», или Банда юных киллеров по «внутрисемейным заказам»
  • Жизнь прекрасна, только при чем тут Украина?
  • Снова «Низкие истины»
  •  
    Яндекс.Метрика