Категории
 
архив
 
122 < 123 > 124



Объявление

Поиск
 
Расширенный поиск
 
 

Женские «груши» превращаются в «яблоки»?

/ВАЛЕРИЯ СПОДИНА/

Традиционная женская фигура в форме «груши», когда лишний вес откладывается на бедрах, стала встречаться все реже. Вместо этого наблюдается обратный процесс — дамы превращаются в «яблоки» посредством «пивных» животов, что более типично для мужской модели ожирения. К такому выводу пришли специалисты на недавно прошедшей в Великобритании конференции по проблемам ожирения.
Как рассказали ученые, подобной трансформации способствуют множество факторов, включая даже такой, как увеличение количества личного автотранспорта, которым сегодня пользуются все больше женщин. «Как известно, женская фигура имеет форму груши, что не оказывает плохого влияния на здоровье. Но сейчас женские тела стали приобретать форму яблока, а это уже ведет к серьезным проблемам со здоровьем», — считают специалисты.
Форма женской фигуры обычно определяется теми местами на теле, где откладывается жир. До настоящего времени большинство женщин были «грушами», когда жир откладывается ниже талии — на бедрах и ягодицах. У «яблок» же все наоборот — относительно худые бедра, плоские ягодицы и… «пивные» животы.
В результате ряда исследований ученые пришли к выводу, что обладательницы фигур в форме «груши» здоровее женщин с фигурами «яблок». Причина в том, что жир, который откладывается на бедрах, вырабатывает адипонектин, субстанцию жировых клеток, которая связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. А вот жир в области живота обычно откладывается глубже и проникает даже в печень, выделяя жировые кислоты, гормоны и белки прямо в кровь.
Специалисты утверждают, что объем талии является главным индикатором ожирения. Например, у женщин с талией больше 81 сантиметра повышенная угроза диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Тогда как уменьшение талии на 10 сантиметров равноценно потере около 10 килограммов жира в области живота для человека, имеющего центнер живого веса.
Врачи считают, что идеальным для женщин является размер талии, не превышающий 80 см. Но сегодня средний показатель равен 85 см, увеличившись на 16 см за последние 50 лет. Уровень ожирения среди женщин поднялся с 18% десять лет назад до 22% в 2002 году.
Ученые предупреждают: люди, считающие, что у них пока нет лишнего веса, на самом деле рискуют серьезно заболеть, если их фигура уже имеет форму яблока.
Как же похудеть в области живота и талии? Действительно, многие женщины жалуются на излишние отложения жира в области живота. Даже худые женщины могут иметь небольшой животик. Излишки жира откладываются в первую очередь на животе, а не на бедрах и ягодицах. Убрать жирок с живота довольно трудно, но возможно.
Если у вас есть лишний вес в целом, то похудеть в области живота и талии вам будет намного легче, чем худым женщинам. Но есть шанс и у худых. Обычно рекомендуются упражнения на пресс. Но если и они не помогают, то необходимо делать дополнительные упражнения на укрепление спины и осанки. Если делать комплекс упражнений на пресс и осанку по 10 — 15 минут 3 — 4 раза в неделю, то уже через пару недель тонус живота и объем талии значительно улучшатся, даже если за это время вы и не сбросите вес.
Ну и, кроме того, необходимо отказаться от кое-каких пищевых привычек. Для этого нужно:
уменьшить потребление насыщенных жиров, которые находятся в животных жирах и гидрированных маслах. Именно этот вид жиров откладывается в первую очередь на животе;
больше пить и есть молочных продуктов. В них содержится кальций, который помогает сжигать жиры. В этом случае 80% жира сжигается именно в области живота;
употреблять больше клетчатки. Употребление ежедневно дополнительно 12 граммов клетчатки (это примерно одна порция зерновых хлопьев или мюсли) при прочих равных условиях уменьшает объем талии на 1 — 2 см в неделю.

комментариев:0   распечатать статью 

Еще в рубрике Здоровье:

 

«Я сделал это!» — с гордостью мог бы сказать Бортко

[1K] Звездопад :: «Я сделал это!» — с гордостью мог бы сказать Бортко Как бы критики ни отзывались о режиссере Владимире Бортко, которому в мае исполняется 60, он уже вошел в ряды телевизионных классиков. Хотя начинал не с сериалов, снимал кино, а до того как пришел в кино, окончил геологоразведочный техникум и...

Самые ценные экспонаты своей коллекции Плюшкин из Батального находил в грудах хлама

[1K] Жизнь :: Самые ценные экспонаты своей коллекции Плюшкин из Батального находил в грудах хлама Дом Владимира Николаевича Зименко в селе Батальном Ленинского района найти можно даже без адреса: перед воротами на небольшом газончике стоят старинные, выпуска тысяча восемьсот какого-то года, плуг и остов брички. Это имущество уцелело с тех...

Американское воплощение римского императора

[1K] Среда обитания :: Американское воплощение римского императора Призраки нового времени

В советские времена хроники из жизни этого американского мультимиллиардера частенько демонстрировали по телевидению под рубрикой «Их нравы». Еще бы: нефтяной магнат Жан-Поль Гетти великолепно отвечал образу...

Когда и как вносить удобрения?

[1K] Дачный участок :: Когда и как вносить удобрения? При выборе сроков и способов внесения удобрений надо стараться, чтобы растения получали оптимальное питание в течение всего периода их роста и развития. Только тогда они дадут максимальный урожай хорошего качества.
Что нужно знать о...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

  • Прививка деревьев: не так все сложно, как кажется
  • В Крыму есть пирамиды, но простым смертным они не видны
  • Весенний призыв: фотомодели... для президентского полка
  • Галина Беляева, которую называли нашей Одри Хепберн
  • «Красный миллионер» Арманд Хаммер
  • Осторожно: ядохимикаты. Азбука опрыскивания
  • Заказное убийство раскрыл студент-патологоанатом
  • Из зеленого черенка
  • Оформить загранпаспорт станет проще
  • Тополиная аптека: воздушный дворник с волшебными почками
  • Корь коварна, но излечима
  • Сердючка целовалась с шимпанзе...
  • Умер за компьютером
  • Автосервис в Крыму: обманывая, обирают
  • Сколько мужчин должно быть у женщины?
  •  
    Яндекс.Метрика