[1K] Дети умирают от… старости
невероятно, но факт
Дети умирают от… старости
рубрики
   жизнь
   инфраструктура
   криминал
   политика
   соцзащита
   среда обитания
   телемир
   дачный участок
   здоровье
   звездопад
   невероятно, но факт
 
архив
 
116 < 117 > 118


подписка
 
отписаться
 
новости партнеров
 
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
 
это интересно
 
 
 
 
 

Ужин съешь сам

/ЕЛЕНА ЛЕСИНА/

   Распространено мнение, что съеденное на ночь автоматически превращается в жир, а то, что съедено за завтраком, сгорает без остатка. Это не так. Полнеет человек от недостатка движения и от обильной пищи, а не оттого, когда он поел: утром или вечером (другое дело, что наедаться перед сном вредно). Многие ученые считают, что все, особенно взрослые, могут начинать ежедневный рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, по некоторым сведениям, было запущено в оборот американскими производителями кукурузных хлопьев.
   Существующая поговорка: «Завтрак съешь сам, обед раздели с соседом, а ужин отдай врагу» — скорее всего, далека от истины. В Западной Европе в средние века была распространена поговорка: «Вставать в 6 часов, обедать в 10, ужинать в 6 и ложиться спать в 10 — значит, удлинить жизнь в десять раз по десять». Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу же после пробуждения в большом количестве пищи.
   Переваривание пищи — тяжелый физиологический процесс. В это время около 75% всей крови идет к желудку, а сам процесс переваривания длится 3 — 4 часа. Выходит, что, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы тем самым не даем пище нормально перевариться, она раздражает стенки желудка.
   Специалист по питанию и долголетию, физиолог, кандидат биологических наук В.А. Туев советует: «...Надо просто облегчить себе завтрак — каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть мясо, рыбу, иначе может быть язва желудка. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер. Идеальный вариант, с точки зрения физиологии, — поспать после еды. Проводились эксперименты на животных, и было доказано, что тогда пища спокойно, легко, хорошо переваривается».
   Что же касается ужина, который надо «отдать врагу», то в какой-то степени подобное утверждение справедливо для «жаворонка», но губительно для «совы», поскольку у «сов» именно вечер — время максимальной активности. Уже доказано, что процессы усвоения пищи у таких людей тоже наиболее активны с шести до восьми вечера.
комментариев:0   отправить статью по электронной почтеоткрыть в новом окнераспечатать статью

Еще в рубрике здоровье:

 

 

Пневмония: шесть коварных признаков

[1K] здоровье :: Пневмония: шесть коварных признаков Воспаление легких — одна из наиболее распространенных человеческих болезней. Для некоторых, особенно в детском возрасте, это просто наказание какое-то, для других — редкость, третьи, таких, к сожалению, немного, сами воспалением легких не болели,...
Редис — скороспелая мини-редька

[1K] дачный участок :: Редис — скороспелая мини-редька На прилавках уже появился редис. Правда, этот популярный скороспелый овощ пока еще не с грядки. Но и он радует: скоро пойдет и «настоящий», выросший непосредственно под весенним солнышком. И радовать будет долго.
Раскроем тайну: редис —...
Раскольников 90-х утопил старуху-посудомойщицу

[1K] криминал :: Раскольников 90-х утопил старуху-посудомойщицу В зале суда они смотрели друг на друга жадными глазами. Казалось, влюбленные даже не слышали, как одного из них обвиняли в жестоком убийстве старушки и зачитывали приговор, который должен был разлучить их на долгие 15 лет.

...
Государство увеличило выплаты инвалидам

[1K] соцзащита :: Государство увеличило выплаты инвалидам На минувшей неделе президент одобрил изменения в законы относительно реализации инвалидами права на трудовую занятость. Это второй за последние несколько месяцев шаг государства навстречу людям с ограниченными физическими возможностями.
...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

Яндекс цитирования Украинский портАл