рубрики
   жизнь
   инфраструктура
   криминал
   политика
   соцзащита
   среда обитания
   телемир
   дачный участок
   здоровье
   звездопад
   невероятно, но факт
   конкурсы
 
архив
 
107 < 108 > 109


подписка
 
отписаться
 
новости партнеров
 
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
 
это интересно
 
 
 
 
 

Долой розовые очки — безмерный оптимизм вреден для здоровья

/ЮЛИЯ ИСРАФИЛОВА/

[1K] невероятно, но факт :: Долой розовые очки — безмерный оптимизм вреден для здоровья   Все эти сомнительные «истины» о чередовании черных и белых полос в жизни уже не только не успокаивают, попросту действуют на нервы. Когда все плохо — мы, следуя логике справедливости, ждем не дождемся, когда наконец будет хорошо. Но вместо хорошо, получается еще хуже. И тогда нас осеняет: нет, то была, оказывается, белая полоса, черная только теперь началась. А может, нет этих полос? Может, практически все, что с нами происходит, целиком и полностью зависит от нас самих, от наших поступков, взглядов на жизнь, нашего настроения?
   Представьте шахматную доску и фигуры. Ваш ход королевой (королем). Вы морщите лоб, напрягаете мозги — думаете, одним словом. Ведь от этого шага зависит исход игры. Правильный, просчитанный ход — вы победитель, неправильный, необдуманный — шах, мат — и вон из игры. Приблизительно то же и в жизни: нужно сто раз подумать, прежде чем сделать. И большинство наших проблем — именно из-за необдуманных поступков. К примеру, не ладится на работе: вспомните, когда вы трудоустраивались, были еще варианты и предложения? Были, просто, наверное, тщательно все не взвесили и в итоге выбрали не то. То же самое в личной жизни: когда встретились со «второй половинкой», были еще кандидатуры? Конечно же! Просто опять как в омут с головой, а если точнее — без нее.
   Поэтому правило номер один — думать! Но если постоянно все обдумывать и рассчитывать, жизнь может стать пресной, и вы рискуете превратиться в зануду, циника. Короче — в пессимиста. А так уж ли это плохо?
   
   Американцы ошибались
   
   Ну давайте откровенно: стоит ли расточать улыбки каждому встречному, демонстрируя открытость и собственное благополучие? Надо ли смотреть на все сквозь розовые очки? Или все же, кроме поводов для радости, в жизни существуют и причины для огорчений или, по крайней мере, для озабоченности? Кстати, даже американские психологи недавно усомнились в том, что традиционно являлось одним из символов процветания США и их граждан. Собрались они как-то в Вашингтоне и провели симпозиум на тему «Незамеченные достоинства негативизма». Это был первый бунт против так называемой тирании позитивного мышления и засилья оптимизма.
   Вот такое позитивное мышление воцарилось в американском обществе благодаря усилиям Голливуда, телевидения, поп-музыки, книг, рассказывающих, «как помочь самому себе», и воскресных церковных проповедей типа «Все будет хорошо! Будьте оптимистами, и успех вам обеспечен». Попали под это влияние в свое время и американские психологи. Они решили, что слишком увлеклись копанием в душевных болезнях и в причинах житейских неудач своих пациентов, вместо того, чтобы разъяснять людям, как выработать у себя жизнерадостное отношение к жизни и умение располагать к себе других.
   Психологи стали утверждать, что быть оптимистом полезно для здоровья: и болеют они меньше, и живут дольше. Америка начала лучезарно улыбаться, вопрос «как дела?» стал не вопросом, а просто машинальным приветствием, точно таким же, как и ответ: «Все ОК!» Ну просто смешно выглядят их фильмы, в которых традиционный вопрос: «У тебя все в порядке?» — задают и подружке по колледжу, и окровавленной жертве преступления.
   Кстати, постоянно хорошее настроение — это уже попахивает диагнозом. Теперь те же американцы приходят к выводу, что помешательство на позитивности зашло слишком далеко. Да, конечно, у оптимизма есть свои плюсы, но и минусов немало. Односторонний взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Исповедуя его, волей-неволей живешь лишь сегодняшним днем, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. «Беспечность и эгоизм — вот первые плоды бездумного оптимизма», — заявляют теперь американцы. Согласитесь, в этом есть доля истины: непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование — все те же плоды оптимизма. Каждому человеку в жизни нужна и доля пессимизма, чтобы не слишком обольщаться и трезво смотреть на вещи.
   
   Стакан наполовину полон или пуст?
   
   Возьмем популярный афоризм о стакане, который для оптимиста наполовину полон, а для пессимиста — наполовину пуст. С оптимизмом все понятно — попытаемся, наоборот, предположить, что стакан может быть и наполовину пустым. Это не просто пессимизм — это защитная реакция. То есть стратегия поведения, когда человек стремится мысленно проиграть предстоящую ситуацию, учитывая препятствия, с которыми он может столкнуться. Предположим, вы готовитесь к публичному выступлению. Тогда вы должны представить себе, что придется делать, если вдруг оборвется шнур микрофона, полетит на пол конспект или на вас вдруг нападет приступ кашля. Вы также должны помнить о массе других мелочей, способных свести на нет даже самое удачное выступление. Защитный пессимизм, оказывается, ничуть не хуже стратегического оптимизма, заставляющего человека тщательно избегать мыслей о плохом.
   Вот пример. В одном из психологических экспериментов участвовали стратегические оптимисты и защитные пессимисты. Всех участников разделили без предварительного отбора на три группы. Каждой предстояло бросать дротики в мишень. Одной группе предложили вообразить множество помех и изобрести способы их преодоления. Другая должна была думать, что все пройдет гладко, и участники этой группы продемонстрируют верх совершенства. Третьей группе было сказано — не думать ни о чем, а мысленно купаться и загорать на пляже.
   Попав в привычную стихию, то есть представляя себе разные неприятности, пессимисты показали блестящие результаты. Хуже у них получилось, когда они пытались представить себя непобедимыми чемпионами и совсем плохо, когда, подобно стратегическим оптимистам, они попытались вообще ни о чем не думать. Оптимисты же, наоборот, добились лучших результатов после бездумного «отдыха на пляже» и наихудших — после того как попытались представить себя в роли пессимистов и начали задумываться о возможных препятствиях и трудностях при выполнении задания. Из этого исследователи сделали вывод: оптимизм и пессимизм становятся у каждого второй натурой, коренящейся как в воспитании, так, видимо, и во врожденном предрасположении. Но самое главное — то, что при решении определенных задач защитный пессимизм, если он естественен для человека, оказывается ничем не хуже стратегического оптимизма.
   
   Хочу себя сегодня радовать
   
   Теперь о здоровье. Те же американцы после исследований на предмет оптимизма, полезного для здоровья, вдруг начали утверждать, что постоянно радоваться жизни для здоровья… вредно. Во-первых, это вызывает негативную реакцию у окружающих. А во-вторых, увеличивает количество мимических морщин на лице. И вот уже у оптимизма четко прописанный диагноз: «деспотизм позитивного отношения». Теперь большинство ученых советуют прибегать к «маске пессимизма». То есть ожидать от своих действий отрицательных последствий. Таким образом, психическое равновесие будет защищено. Опять для примера приведем исследовательский опыт. Добровольцам, выбранным случайным образом, предложили вспомнить самые трагические события своей жизни, поразмыслить над ними несколько дней, а затем описать их со всеми подробностями в виде небольших эссе. Удивительно было не то, что тягостные воспоминания не сказались отрицательно на показателях здоровья испытуемых, а то, что все они после этого почувствовали себя лучше, и данное ощущение продержалось у них около четырех месяцев после завершения эксперимента. Другие исследования психологов установили, что даже люди нервные, обремененные различными заботами и несчастьями, склонные вечно жаловаться на судьбу, постоянно жалующиеся на боли во всех частях тела, бывают у врача не чаще, чем их жизнерадостные сверстники, и уходят из жизни не раньше оптимистов. Иными словами, даже самый глубокий пессимизм нисколько не вредит здоровью.
   Пессимистом, к примеру, был немецкий философ Шопенгауэр, который не без оснований полагал, что страдание служит источником великих дел, ибо удесятеряет силы и заставляет быть изобретательными. А вот Наполеон о главном секрете своей стратегии говорил совсем иначе: «Надо, не раздумывая, ввязаться в бой, а там видно будет». Такой принцип исповедуют большинство стратегических оптимистов. Но вспомним: этот принцип был хорош при Маренго, при Аустерлице, но оказался негодным под Москвой, Лейпцигом и Ватерлоо.
   С американцами теперь спорит весь мир. По мнению французских и немецких ученых, бодрое состояние духа значительно улучшает самочувствие. Например, несколько улыбок стимулируют кровообращение и делают цвет лица здоровым. Хотя в то же время бодрости добавляет, например, плавание. Поплавав один час, можно не только взбодриться, но и сжечь пятьсот пятьдесят килокалорий. Не хотите плавать — представьте себя… сугробом и попытайтесь вообразить процесс таяния снега. И настроение поднимает, и укрепляет внутренние органы. Порадовать себя можно и с помощью подарков. Математики лондонского университета рассчитали теоретическую модель идеального подарка по реакции на него нервной системы. Презент должен быть не самым дешевым, но и не дорогим. А еще обязательно экстравагантным и совершенно бесполезным. Причем таким, от которого невозможно отказаться. Например, букет цветов или поход в театр. А вот вид плюшевых медведей в подарочной упаковке, оказывается, только угнетает.
   Поэтому — сразу после бассейна растайте, как сугроб. Только не увлекайтесь, потому что вам еще за подарками бежать. А быть пессимистом или оптимистом — решать вам. Главное, не кидаться в крайности. Здесь, как и везде, хороша золотая середина.
   
   По материалам psixo.ru
комментариев:0   отправить статью по электронной почтеоткрыть в новом окнераспечатать статью

Еще в рубрике невероятно, но факт:

 

 

Украинско-российская «маячня»

[1K] политика :: Украинско-российская «маячня» Не успев отойти от газовой войны, две страны ввязались в новую драку — теперь за маяки

Ситуация на морском фронте обострилась после того, как стало ясно, что Украина не собирается отказываться от намерений изъять у...
Крымские похождения львовского Остапа Бендера

[1K] криминал :: Крымские похождения львовского Остапа Бендера Одним при рождении природа дает ум, другим — красоту, третьим — талант какой-нибудь. А Руслана Федотова она наградила всем этим сразу. Природные дары он использовал своеобразно — подался в аферисты.

Юношеские забавы

...
Депутаты обвалили национальную валюту

[1K] политика :: Депутаты обвалили национальную валюту Отставка правительства Еханурова сыграла на очередное повышение курса доллара в стране

Политическая нестабильность в стране спровоцировала в начале января очередной курсовой виток. После того как народные избранники проголосовали за...
Детей войны оставили без льгот и социальной поддержки

[1K] соцзащита :: Детей войны оставили без льгот и социальной поддержки С нынешнего года вступил в силу Закон Украины «О социальной защите детей войны». Однако ни обещанных льгот, ни надбавок к пенсии пожилые люди пока не получили, а когда это произойдет, остается неизвестным.
Этого закона пожилые люди ждали...

 

Читательский ТОП прошлого номера:

Яндекс цитирования Украинский портАл